冬日總是不想起床 文字

mensuno於 25/11/2016 發表 收藏文章
天氣愈冷,大家早上總不想離開暖烘烘的被窩,但上學、上班的日子就會遲到,除了晚上早點睡,就沒有其他辦法嗎?參考以下5招,踢走賴床習慣!

第1招:多一個鬧鐘

身邊有朋友真的會選擇性過濾鬧鐘的聲音,或不自主的按掉鬧鐘繼續安睡,對於這類朋友,可以用多一個鬧鐘或幾個(視乎個人的賴床程度),而鬧鐘可以放遠一點,讓自己離開被窩去關掉鬧鐘。不過,如不是自己住的朋友,就小心把全屋的人都吵醒。

第2招:將暖氣打開

其實大家不願起床的原因都是被窩的暖和程度比外面的寒冷有一個很大的對比,只要在房間內打開暖氣,讓身體適應。但可能你會說打開暖氣既不環保又會引起高昂的電費,所以你可先預設暖氣的啟動在你的鬧鐘響前半小時,這樣起來就沒有難度了。

第3招:前一晚多喝點水

這個方法簡單又直接,就是每晚睡覺之前多喝點水,早上就會被尿意影而自動起床如廁。另外,由於冬日天氣乾燥,多喝點水也可以為身體保充水份。

第4招:建立一個起床的動力

因為有對值得期待的事情,無論是天氣多冷,要起得多早,大家都會自動自覺起床,就好像小時候的學校旅行一樣。大家不妨在生活中找一些令自己期待的事情,讓自己起床更順利。說不定,睡在隔壁的人正是的每天起床的動力。

第5招:改變手機鬧鐘的音樂

在一個人人有手機的年代,不少朋友都喜歡以手機作鬧鐘使用,如果有習慣用音樂響鬧的你,可能要不時改變鬧鐘的音樂,因為我們的大腦很容易會忽略熟悉的音樂聲音。

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資料來源:men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%86%AC%E6%97%A5%E7%B8%BD%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%83%B3%E8%B5%B7%E5%BA%8A-6586)
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