GYM ROOM 五大注意事項 初來報到 規矩你要知

mensuno 於 10/04/2018 發表 收藏文章
關於夏天,相信不少人都已經開始自己的健身大計,雖然臨急抱佛腳的你或會被人戲稱為「季候鳥」,但其實只要你好好的注意健身室內的禮儀,乖乖的遵守秩序,不標奇立異的話,相信其實沒有人會關心你是否候鳥。畢竟健身目標並非與人比較,而是挑戰自己,實在不用與他人的肌肉愛鬥大的。

請減少自拍

我知道的,初初到達健身室的你十分興奮,特別是看著鏡中穿運動服裝的你,彷彿換個Look就變瘦了一樣的奇蹟,令到你不禁想瘋狂自拍留念。只不過,到目前為止都未有任何的研究顯示自拍是一種有效的運動,所以若果有決心改變自己的話,麻煩在健身器材上做,不要拍。

當然編輯並非認為自拍要不得,只是煩請閣下控制一下兩者比例,畢竟我們正在談的地方,叫健身室,自拍的話,可以去自拍館。

 
不要在器材上Texting

秒秒鐘幾十萬上落的話當然要時刻緊貼世界,了解最新資訊。但在每組負重練習之間的休息時間,不要坐在器材上用手機。畢竟你的一分鐘就等於別人的60秒,若你在休息的時候依然賴著不走的話,只會浪費他人時間,所以當你在休息時看到有別人看著你及器材的時候,請不要猶疑,馬上站起來,讓出機器,一起輪流使用。說不定這樣還會認識到一個朋友。

 
記得抹汗

在健身時記得帶備毛巾,就算是你自己都不會想舉起滿是自己汗水的器具。除感覺之外,更重要的是手汗會影響安全問題。所以為己為人,使用器材後請把上面的汗水抹走,不要影響他人。


自掃門前雪

除了與朋友一起之外,其實健身都是挺個人的事情,每個人的訓練計畫都有所不同,無謂看見甚麼做甚麼,除了吃力不討好之外,別人的訓練清單對你又未必有效,到時只會費時失事,自己清單自己設定,現時網上的資料十分豐富,只要你肯用心研究的話,一定會找到的,或者直接請私人教練幫你一把。

最重要的是,不要看女生看得太明顯,嚇壞別人。

 
「著返件衫就係自己人」

除非你在自己的私人健身室中健室,否則即使再熱再濕也好,都不要脫衣。你不是Chris Evans,不要幻想能突然以一身肌肉就能成為焦點。

剛開始健身的你最多都是像Chris Rock而已。

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資料來源:men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/gym-room-%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85-9531)
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《生化實驗室 - Ep01 情人節朱古力篇》

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