編者按：“工作和生活之間要保持平衡”，“事業和愛情要雙豐收”，這樣的説法我們常聽到，各種媒體中也對能做到的人大加讚美。如果某人事業很成功，但是是一門心思全在工作上的工作狂，他人的評價就會有意無意地説他失去了什麼似的。然而，成年人生活的壓力確實很大，負擔很重，我們手頭最寶貴的資源就是時間，在眾多需要顧及的方面，應該如何抉擇？那些選擇了事業的人，是否真的錯失了“生活”？把時間投入在了工作以外事情上的人，是否錯過了夢想？本文編譯自Quartz的原題為“Work-life balance is an unhealthy myth”的文章。
工作不是生活的對立面。
如果你找到了工作和生活之間的平衡——精神充沛、身體健康、熱情友好、忠誠可靠、生活有規律——那麼恭喜你。但同時，你可能是個挺沒趣的人，而且，你做的事情可能量並不大，你也不太擅長。
“平衡”的概念常常被人誇大，謎一般難以捉摸。很多人都探討過這個話題，覺得平衡的生活是健康的關鍵。不過，至於我們該不該、能不能把找到工作和生活間的平衡作為自己的生活目標，他們從來沒有下過定論。這是因為，如果你想在某方面特別擅長、出人頭地的話，那你就不能以平衡的生活為目標。
霍芬頓（Arianna Huffington）以前也是工作狂，現在成了“修養身心之福音”的宣傳者。她最近告訴特斯拉的CEO馬斯克説，人的精力都是有限的。所以，我們在分配自己的精力時，更應該要明智，要根據自己所處的情況和事態的輕重緩急來決定。但有時候，我們的注意力都放在更重要的事情上，忽略了其他事情。有時候，我們視作最首要、最優先的任務也會改變。
雖説我們不想像馬斯克（要像他，難度也很大）那樣，領導四家企業，每週幹120小時，有時候上班都打瞌睡，但是他也不全然是錯的。因為該做的事情還是要做的，這是他的任務。 有時候，任務由你負責，企業由你挑大樑，你沒法不投入。通常，人會把精力都放在自己覺得重要的事情上，不管你是滿腔熱誠還是勉為其難，你都會犧牲自己生活中的其他一些部分。
馬斯克能把自己的重擔分一點給其他人嗎？可能可以。但是現在特斯拉有麻煩了，作為CEO，他覺得要停下來休息根本不可能。而且，他是個挺“狂”的人：他最大的特點就是“不現實”，開啟一些異想天開的項目，工作起來無休無止。他的生活有多“不平衡”眾所周知。但是，這麼強的工作動力雖説不是隻有好處，也不全是壞處。
就算你對自己的工作或者項目沒有那麼熱心，沒想出類拔萃，工作和生活之間的平衡也不是個理想的指導標準。其實，這個概念很有問題——如果我們覺得凡事都有一個完美的度，我們該向着“完美”前進的話，這種對“完美”的追求反而會帶來不必要的壓力。這個目標不但很難達到，本身也不是什麼值得讚揚或推崇的目標。
平衡的生活
“工作與生活之間的平衡”這個概念最大的問題就在於它的説法，彷彿生活和工作是割裂的兩個部分，有了工作，就不能生活似的。我們生命中每分每秒發生的一切都屬於生活的一部分，工作也不例外。如果硬要把工作和生活分開，其實是無形中誇大了勞動的重要性。
亞馬遜的創始人貝佐斯（Jeff Bezos）覺得“工作與生活之間的和諧”這樣的説法比較合適，他説，“‘平衡’和‘和諧’兩個詞比起來，我更喜歡後者，因為‘平衡’聽起來似乎是二者只能取其一。”貝索斯覺得，工作做得開心，在家裏自然也開心，反之亦然。
也有人建議説，應該用“工作和生活的融合”這樣的説法，因為工作和生活本來就是互相交織的，“很多人努力達到所謂的平衡，或者聲稱自己已經達到平衡狀態，但事實上，他們只是放下了生活中的很多任務，操心的事情比以前少了。關鍵在於，要接受現實，然後想辦法在工作和生活的交織中找到自己的首要任務，讓自己更好地參與其中。”澤科爾（Josh Zerkel）如是説。
黑茲勒（Jeffrey Hayzlett）是一名電台和電視主播，他在接受採訪的時候也説，“生活和工作的融合”比平衡的説法來的好。“融合”更能體現人們對身心健康的需要，同時也不會顯得太新潮，讓企業高管們覺得難以接受。
不過，以上的説法還是都把工作和生活作為兩個類別的事物，將兩者區分開來。這麼説來，所有把工作和生活並列在一起的説法提得越少越好，這樣才會幫助人們意識到，生活就是此時此刻的一切，而工作就是生活的一部分。
如果不説“工作與生活...”，那應該怎麼提才合理呢？
那就試試不提吧。如果需要睡覺就睡覺，需要鍛鍊、吃飯、休息，就儘管去做。如果你覺得週末也要收發郵件太勞累，就不打開郵箱。你不是別人的奴隸。既然是成年人，就應該承擔起責任，也應該找到自己的自由時間和空間，不要因為把握不好責任或自由而發牢騷，惹麻煩。
魚和熊掌？
我們不管做什麼事，都要付出代價，都要承擔後果。接受了這樣的現實之後，我們才能把這筆賬算清楚，知道怎麼做才最適合自己。如果我們老想着“兼得”、“雙豐收”，社會就會把不現實的期待當作“理所應當”的基本，這樣一來，追求“理想”而無法實現的人就會覺得自己很失敗。
Evernote的CEO奧尼爾（Chris O‘Neil）最近在接受紐約時報採訪時，就吹噓説自己達到了生活和工作之間的平衡：他每天早早起床，鍛鍊，按照前一天晚上列出的待辦事項一件件完成，陪孩子爬山，整理自己的花園。但是，他也承認説，“事實上，要達到工作和家庭生活間的平衡非常困難。我常常出差，沒法每天準時回家吃晚飯。星期六對我來説很神聖，但也是我能做到的極致了。”
不管做什麼事情，都需要堅持，實實在在投入身心去做。如果你想當醫生，就要讀醫學院，去醫院實習，當上醫生後，玩樂和休息的時間就很少。你可能睡得少了，有時候心情會不好，但是這也不意味着當醫生要付出的時間和精力是不值得的。
同樣，如果你想做小説家，沒有人會花錢請你創作，至少一開始不會有報酬。所以，你就需要一份工作，這樣一來，和朋友玩的時間自然就少了，因為你閒暇時間要寫小説。你需要很強的自律性才能在下班後堅持工作，有時還要把自己和世界隔絕開來，甚至沒法參加家庭聚會，但是，在某種程度上，你是在為自己想做的事情而努力，犧牲社交時間是為了實現自己的夢想，那麼，這種“工作和生活間的不平衡”也不一定會有壞處。
如果你非要什麼都兼顧，只是人為地給自己增加了壓力，罔顧一腔熱血、高度自律投入工作帶來的滿足感。雖説你可能放棄了很多，但是你是為自己的夢想投入了全部，這樣的放棄，説是“失衡”也有些不合理。
我們該如何生活
我們過於強調“平衡”的概念，彷彿每天都是一樣的：每天面臨的責任和壓力；每天的希望和夢想；每天身邊人的生活和感情都是有所變化的。想要每天都過得規律又平衡其實很困難。而且，每個人都有自己的理想和長處，不是所有人適合平衡的生活，某些人在“理想的生活”中，或許無法發揮自己的潛能。
看到有些人對待工作時，充滿動力，充滿事業心，反而勸導他們要顧及其他方面，只因為其他人無法應對同樣的高壓，未免有失偏頗。同樣，如果你不是有事業心的人，也沒有必要看別人活在高壓鍋裏，就逼着自己也效仿，給自己很大壓力。不過，大家在認為自己忙碌的時候，就需要提高警惕，難道我們是真的很忙嗎？
很多人都喜歡把“我很忙”掛在嘴上，但事實是，很多人只是不專心，注意力分散。我們最需要的不一定是休息，而是要抓緊時間，集中注意力做好自己該做的事情。正如貝利（Chris Bailey）在《紐約時報》中所説，我們拖拖拉拉、浪費時間裝出來的“忙”，查郵件，盯着社交媒體，可能是我們用來象徵自己地位，拿來炫耀的資本。貝利覺得，你的工作如果越複雜，就越需要你全神貫注，你工作的效率反而越高，短時間內能做成很多事情。他認為，我們工作的時候，應該放聰明點，在短時間內努力地工作，這樣人生體驗會更豐富，工作效率也會大大提高。
貝利説的確實有道理，如果你的工作很有挑戰性，你對工作也很有熱情，你一般不會覺得自己付出時間和努力，全是白白犧牲，從而覺得委屈鬱悶。但是，如果你覺得自己的工作很無聊，對自己未來的發展也沒什麼幫助，那麼你會想逃避。在後者的情況下，你需要的是增加自己工作中的挑戰，而不是減輕自己的負擔。
在不同的年齡，不同的人生階段，我們的追求不同，對時間的需求也會改變。如果幸運的話，我們有時候會找到自己想做的事，我們也想把精力都投入其中。但是生活常常會有變數，有時候不得不隨機應變，如果自己生病或者家人有需要，只能少做點工作；如果任務期限將至，重要的項目就快交付了，就加緊投入工作。
生活有起伏，工作量也時常變化，少的時候閒得慌，多的時候壓力大。雖然短期看起來可能很極端，但是總的説來，還是能達到某種平衡。
所以，我們應該把眼光更多地放在此刻，不管是撫養孩子還是工作，不管是維繫友誼還是維持健康，還是任何自己覺得有益處的對時間的安排，都認認真真投入去做，這樣你才有機會在某個方面做得出色。而不要執着於達到“工作和生活的完美平衡”。自己現在想做而不能做的事情，或許以後的人生中還會有機會去投入。
編譯組出品。編輯：郝鵬程
資料來源：36Kr
工作不是生活的對立面。
如果你找到了工作和生活之間的平衡——精神充沛、身體健康、熱情友好、忠誠可靠、生活有規律——那麼恭喜你。但同時，你可能是個挺沒趣的人，而且，你做的事情可能量並不大，你也不太擅長。
“平衡”的概念常常被人誇大，謎一般難以捉摸。很多人都探討過這個話題，覺得平衡的生活是健康的關鍵。不過，至於我們該不該、能不能把找到工作和生活間的平衡作為自己的生活目標，他們從來沒有下過定論。這是因為，如果你想在某方面特別擅長、出人頭地的話，那你就不能以平衡的生活為目標。
霍芬頓（Arianna Huffington）以前也是工作狂，現在成了“修養身心之福音”的宣傳者。她最近告訴特斯拉的CEO馬斯克説，人的精力都是有限的。所以，我們在分配自己的精力時，更應該要明智，要根據自己所處的情況和事態的輕重緩急來決定。但有時候，我們的注意力都放在更重要的事情上，忽略了其他事情。有時候，我們視作最首要、最優先的任務也會改變。
雖説我們不想像馬斯克（要像他，難度也很大）那樣，領導四家企業，每週幹120小時，有時候上班都打瞌睡，但是他也不全然是錯的。因為該做的事情還是要做的，這是他的任務。 有時候，任務由你負責，企業由你挑大樑，你沒法不投入。通常，人會把精力都放在自己覺得重要的事情上，不管你是滿腔熱誠還是勉為其難，你都會犧牲自己生活中的其他一些部分。
馬斯克能把自己的重擔分一點給其他人嗎？可能可以。但是現在特斯拉有麻煩了，作為CEO，他覺得要停下來休息根本不可能。而且，他是個挺“狂”的人：他最大的特點就是“不現實”，開啟一些異想天開的項目，工作起來無休無止。他的生活有多“不平衡”眾所周知。但是，這麼強的工作動力雖説不是隻有好處，也不全是壞處。
就算你對自己的工作或者項目沒有那麼熱心，沒想出類拔萃，工作和生活之間的平衡也不是個理想的指導標準。其實，這個概念很有問題——如果我們覺得凡事都有一個完美的度，我們該向着“完美”前進的話，這種對“完美”的追求反而會帶來不必要的壓力。這個目標不但很難達到，本身也不是什麼值得讚揚或推崇的目標。
平衡的生活
“工作與生活之間的平衡”這個概念最大的問題就在於它的説法，彷彿生活和工作是割裂的兩個部分，有了工作，就不能生活似的。我們生命中每分每秒發生的一切都屬於生活的一部分，工作也不例外。如果硬要把工作和生活分開，其實是無形中誇大了勞動的重要性。
亞馬遜的創始人貝佐斯（Jeff Bezos）覺得“工作與生活之間的和諧”這樣的説法比較合適，他説，“‘平衡’和‘和諧’兩個詞比起來，我更喜歡後者，因為‘平衡’聽起來似乎是二者只能取其一。”貝索斯覺得，工作做得開心，在家裏自然也開心，反之亦然。
也有人建議説，應該用“工作和生活的融合”這樣的説法，因為工作和生活本來就是互相交織的，“很多人努力達到所謂的平衡，或者聲稱自己已經達到平衡狀態，但事實上，他們只是放下了生活中的很多任務，操心的事情比以前少了。關鍵在於，要接受現實，然後想辦法在工作和生活的交織中找到自己的首要任務，讓自己更好地參與其中。”澤科爾（Josh Zerkel）如是説。
黑茲勒（Jeffrey Hayzlett）是一名電台和電視主播，他在接受採訪的時候也説，“生活和工作的融合”比平衡的説法來的好。“融合”更能體現人們對身心健康的需要，同時也不會顯得太新潮，讓企業高管們覺得難以接受。
不過，以上的説法還是都把工作和生活作為兩個類別的事物，將兩者區分開來。這麼説來，所有把工作和生活並列在一起的説法提得越少越好，這樣才會幫助人們意識到，生活就是此時此刻的一切，而工作就是生活的一部分。
如果不説“工作與生活...”，那應該怎麼提才合理呢？
那就試試不提吧。如果需要睡覺就睡覺，需要鍛鍊、吃飯、休息，就儘管去做。如果你覺得週末也要收發郵件太勞累，就不打開郵箱。你不是別人的奴隸。既然是成年人，就應該承擔起責任，也應該找到自己的自由時間和空間，不要因為把握不好責任或自由而發牢騷，惹麻煩。
魚和熊掌？
我們不管做什麼事，都要付出代價，都要承擔後果。接受了這樣的現實之後，我們才能把這筆賬算清楚，知道怎麼做才最適合自己。如果我們老想着“兼得”、“雙豐收”，社會就會把不現實的期待當作“理所應當”的基本，這樣一來，追求“理想”而無法實現的人就會覺得自己很失敗。
Evernote的CEO奧尼爾（Chris O‘Neil）最近在接受紐約時報採訪時，就吹噓説自己達到了生活和工作之間的平衡：他每天早早起床，鍛鍊，按照前一天晚上列出的待辦事項一件件完成，陪孩子爬山，整理自己的花園。但是，他也承認説，“事實上，要達到工作和家庭生活間的平衡非常困難。我常常出差，沒法每天準時回家吃晚飯。星期六對我來説很神聖，但也是我能做到的極致了。”
不管做什麼事情，都需要堅持，實實在在投入身心去做。如果你想當醫生，就要讀醫學院，去醫院實習，當上醫生後，玩樂和休息的時間就很少。你可能睡得少了，有時候心情會不好，但是這也不意味着當醫生要付出的時間和精力是不值得的。
同樣，如果你想做小説家，沒有人會花錢請你創作，至少一開始不會有報酬。所以，你就需要一份工作，這樣一來，和朋友玩的時間自然就少了，因為你閒暇時間要寫小説。你需要很強的自律性才能在下班後堅持工作，有時還要把自己和世界隔絕開來，甚至沒法參加家庭聚會，但是，在某種程度上，你是在為自己想做的事情而努力，犧牲社交時間是為了實現自己的夢想，那麼，這種“工作和生活間的不平衡”也不一定會有壞處。
如果你非要什麼都兼顧，只是人為地給自己增加了壓力，罔顧一腔熱血、高度自律投入工作帶來的滿足感。雖説你可能放棄了很多，但是你是為自己的夢想投入了全部，這樣的放棄，説是“失衡”也有些不合理。
我們該如何生活
我們過於強調“平衡”的概念，彷彿每天都是一樣的：每天面臨的責任和壓力；每天的希望和夢想；每天身邊人的生活和感情都是有所變化的。想要每天都過得規律又平衡其實很困難。而且，每個人都有自己的理想和長處，不是所有人適合平衡的生活，某些人在“理想的生活”中，或許無法發揮自己的潛能。
看到有些人對待工作時，充滿動力，充滿事業心，反而勸導他們要顧及其他方面，只因為其他人無法應對同樣的高壓，未免有失偏頗。同樣，如果你不是有事業心的人，也沒有必要看別人活在高壓鍋裏，就逼着自己也效仿，給自己很大壓力。不過，大家在認為自己忙碌的時候，就需要提高警惕，難道我們是真的很忙嗎？
很多人都喜歡把“我很忙”掛在嘴上，但事實是，很多人只是不專心，注意力分散。我們最需要的不一定是休息，而是要抓緊時間，集中注意力做好自己該做的事情。正如貝利（Chris Bailey）在《紐約時報》中所説，我們拖拖拉拉、浪費時間裝出來的“忙”，查郵件，盯着社交媒體，可能是我們用來象徵自己地位，拿來炫耀的資本。貝利覺得，你的工作如果越複雜，就越需要你全神貫注，你工作的效率反而越高，短時間內能做成很多事情。他認為，我們工作的時候，應該放聰明點，在短時間內努力地工作，這樣人生體驗會更豐富，工作效率也會大大提高。
貝利説的確實有道理，如果你的工作很有挑戰性，你對工作也很有熱情，你一般不會覺得自己付出時間和努力，全是白白犧牲，從而覺得委屈鬱悶。但是，如果你覺得自己的工作很無聊，對自己未來的發展也沒什麼幫助，那麼你會想逃避。在後者的情況下，你需要的是增加自己工作中的挑戰，而不是減輕自己的負擔。
在不同的年齡，不同的人生階段，我們的追求不同，對時間的需求也會改變。如果幸運的話，我們有時候會找到自己想做的事，我們也想把精力都投入其中。但是生活常常會有變數，有時候不得不隨機應變，如果自己生病或者家人有需要，只能少做點工作；如果任務期限將至，重要的項目就快交付了，就加緊投入工作。
生活有起伏，工作量也時常變化，少的時候閒得慌，多的時候壓力大。雖然短期看起來可能很極端，但是總的説來，還是能達到某種平衡。
所以，我們應該把眼光更多地放在此刻，不管是撫養孩子還是工作，不管是維繫友誼還是維持健康，還是任何自己覺得有益處的對時間的安排，都認認真真投入去做，這樣你才有機會在某個方面做得出色。而不要執着於達到“工作和生活的完美平衡”。自己現在想做而不能做的事情，或許以後的人生中還會有機會去投入。
編譯組出品。編輯：郝鵬程
資料來源：36Kr
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊