一招教你練出完美人魚線！ 精選

由 紳士會 於 02/03/2016 發表 收藏文章
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我們平常所看到大家身上完美的人魚線，腹肌,都是用汗水澆灌出來的。下面來學一學這9個動作，它將徹底的強化你的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌，有些人雖然有腹肌，但他邊上卻肉嘟嘟的，這是因為腹內外斜肌沒有得到好好鍛煉。
說實話呀，要想有個好的人魚線，不管你是在戶外運動還是在室內健身房裏運動，這些都是可以用不同的方法練出來的。


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