研究發現，減肥APP沒有你想象的幫助那麼大 精選

一項新的研究發現，以智能手機中的APP為核心的減肥計劃對於減肥效果而言並沒有什麼幫助。

歷時兩年的研究結果顯示，在18至35歲年齡組的人羣中，依靠手機內的減肥APP來鍛鍊的人，並沒有比僅僅通過運動和健康飲食相關知識來要求自己的人效果更好。然而即便收效甚微，這部分人羣仍然是可以通過以APP為主的鍛鍊和飲食計劃來保持身體健康的，而相對而言的中年人羣就無法保證了，這也一直是其他減肥研究的焦點所在。目前，大約有三分之一的年輕人面臨着肥胖的問題。如果不加以解決的話，這將導致未來患糖尿病和心血管疾病的機率提高近20倍。

這項研究由杜克大學的臨床醫生Laura Svetkey主導，其設計了以APP為基礎的減肥實驗，分成三個對照組。第一組僅提供減肥的應用程序，這款應用程序由研究人員設計，能夠提供健康和運動監控。能夠幫助學員追蹤自己的體重、飲食和鍛鍊情況。第二組不僅提供了該款減肥APP，同時在每週六都會有營養師和教練通過電話來幫助學員調整計劃。第三組則是僅提供“關於運動和健康飲食相關知識”的參考文件。
在一開始，研究人員將365名實驗人員隨機分配到三組中。雖然有些參與者在進行過程中退出了，但是還是有85%以上的人堅持了下來，從而保證了每組至少有100人以上的樣本作為參考。

結果研究發現，僅依靠APP來輔助減肥的羣體，在前六個月平均每天使用APP鍛鍊4.6次，而在其後的時間內平均每天僅使用0.7次；而另一組得到教練輔導的羣體，在前六個月平均每天使用1.8次，其後的時間平均每天僅使用0.4次。儘管前兩組人員都有在一直使用着APP進行輔助減肥。但是結果顯示，前兩組的人和僅僅通過按照“關於運動和健康飲食相關知識”的參考文件上説的去做的羣體相比體重更重。前兩組的平均體重都降低了1~2公斤，其中有教練來監督的一組減肥效果最好，在前六個月平均每人減掉了3.07公斤。但是這並沒有持續很久——在為期兩年的試驗期結束後，與第三組相比並沒有多少區別。
該試驗的結果顯示，其實有沒有APP來輔助對於減肥而言意義並不是很大。研究人員表示，他們將進一步開展更多的研究，嘗試將其應用程序的定製化功能更豐富一些，研究一下如果能夠做到針對每個人量身定製減肥計劃或是提供多方案共同減肥之後效果是否能夠更好一些。

Via arstechnica


資料來源：雷鋒網
作者/編輯：訾竣喆