雷鋒網(公眾號：雷鋒網)按：很 多時候，Apple Watch 遠沒有 iPhone 那麼惹人關注，一來智能手錶沒有那麼成熟的市場需求，二來大 眾對可穿戴設備的關注也越 趨疲態。但即 便這樣，也未能改變蘋果想讓 Apple Watch 變得更好用 的努 力 和事實。為此，在過去 5 年裏，蘋果特地建了一 幢樓，讓1萬名志願者結合器械做不同的動作，以此做了 33000 次的記錄，還分析了 66000 個小 時的運動數據，算下來，就是整整 7 年半的時間...本文 原文來自外媒 Men's Health 的《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，作者 Ben Court，由雷鋒網 dude、李秀琴編譯。
很多時候，我們在街頭可能會看到這 樣一幅場景：特斯拉因交通堵塞停在路口，一位正單手騎着單車的人手裏拿着一台 MacBook 電腦，Apple Watch 則在每個人的手腕上捕獲着各自主人的生理數據...而所有這些痕跡都會發送到 Twitter 上。
探營蘋果祕密實驗室
Cupertino （庫比蒂諾），位於加利福尼亞州南部，其離快 要竣工的蘋果新總部僅有幾英里的距離。在位於 Cupertino 的一條小道上，蓋着一幢單層建築僅供蘋果員工進出。看起來，它和任 何 匿名的郊區辦公室無異。
我（注：本文作者Ben Court）來到這幢建 築面前，通過一扇白色大門，終於踏入了這間只有受邀才能進入的蘋果祕密運動實 驗室裏參觀。就在這幾天的一個早上，我看到這樣一幅景象：將近 40 名蘋果員工分別在不同的裝置上做着 運動，這些裝置有划船、跑步機、電纜機等等，旁邊則有 13 名運動生理學家、29 名護士和醫務人員 正在監測數據。
圖片來源：蘋果運動實驗室
大多數鍛鍊者身上都連接着代謝機 和心電圖設備，他們都戴有一個價值 4000 美元的面罩，以分析其卡路里燃燒、氧氣消耗和最大耗氧量（VO2）的數據狀況。
環顧這幢建築的四周，在大廳 裏設有一間工作室用於團隊工作；而在另一扇白色大門的後方，則有一個巨大的游泳池。在其後還有三 個房 間，每間都能通過設置温度來模擬極地（低温）到撒哈拉沙漠以南的（100° F以上）氣候。在這 幢建築裏，蘋果的每個房間都設有一個名字，比如，氣候控制室分別被命名為「更高」、「更快」、「更強」。
這家改變了人類欣賞音樂和視頻方式的公司，正讓自己陷入一個更為艱鉅的挑戰：以一種新的方式來優化用户的健康狀況。『我們的實 驗室收集了大量關於人類運動和活動的數據，比歷史上其他任何人類表現的研究的數據都要多。』蘋果健康技術總監 Jay Blahnik 在一次罕見的採訪中表明，『在過去五年中，我們已經分析了 66000+ 小時的運動數據，記錄了 33000 次的會議，涉及了 10000+名 的獨立參與者。』不過，典型的臨床試驗不到 100 人。
從游泳者到瑜伽師，他們 所有的運動數 據都被運 動專家掌握着，這些專家 統一被安排在一個雙重祕密的實驗室裏工作，以不斷 更新 Apple Watch 的算法（注：我們 沒有被邀請 參觀這個實驗室）。蘋果團隊希望這些反饋數據盡 可能的準確，從而以進行儘可能多的活動。例如，秋季的 watchOS 4 的更新，就會包括高強度的間 隔訓練。同時，還有一個新的技術 平台：Apple Watch 將 與機器或器材進行連接匹配，包括 Technogym（泰諾健，一家意大利的健身器 材設計生產 商）和 Life Fitness（一家健身器材公司），實現首個實時的 雙向連接。用户可以更 準確地 監控自身的訓練或健身數據，而不會產生摩擦。即使你從未用 過 Apple Watch，也能從蘋果的研究中學到很多。
可穿戴設備，沒有社會價值？
圖片來源：蘋果實驗室
當然，通過自我認知來追求自我完善並不是什麼新鮮事。Apple Watch 通過手腕，就能跟蹤你的運動量、卡路里、心率或者葡萄糖 等情況。來自 SportsStrata 的 心理學家 Jonathan Fader 博士認為，這一新科技的價值和 新發明無異。他認為，『智能化的技術非 常強大。而 強大的研究將能支持這樣的觀念：如果 你監測某一活動， 你可以更好的改進它。但同時它 也具有潛在的自我毀滅性。』
大家可能會説，可穿戴設備就只是一個工具而已。事實上，賓夕法尼亞大學的一項研究卻證實了一點，即這些設備對人類 活動的 水平沒多大影響力。一位社會 學教授 Damon Centola 博士也認為，可穿戴設備沒有社會價值。“我們發現，當這些設備被用來創造強大 的社會激勵 因素時，其對活動 的增加會產生可衡量的影響。但是，它並沒有產生 社會價值。雖然設備本 身看起來不錯，但它對人 類行為的改變可能並非那麼有效。”
圖片來源：蘋果運動實驗室
Centola 進一步表明，對於大多數人來説，行為動 機更多的是 來自和自身擁有 相同健身和健康目標的人的影響。『社交網絡並不像同齡人聚集起來的虛擬社羣 那樣，對你的行為動機產生那麼大的影響。』
在某些人看來，使用可穿戴設備的 目標可能 是為了減肥。不過，Allurion 研究所的聯合創始人兼肥胖專家 Shantanu Gaur 則表示，減肥 的成功，往往依 賴於生活方 式的改變，同時也需要一個支持結構。『這可以是某個人，比如有家人和你一起減肥，或者身 邊有營養師或營 養學家督促。 同時，減肥也有可能是數據化的。』這位專家表示，『一些新推出的 APP，目前可 以做到周到的 提醒用户注意運動和飲食，並開始使用AI和社交線索來開發用户和應用之間的聯繫。很快，人們會把這些 APP 當做自己減肥健身的真正朋友，而不僅僅只是一個數據收集的機器。”』
Apple Watch的新大招
圖片來源：蘋果運動實驗室
Apple Watch 強調四種日常運動技能：
其中移動、運動、站立所產生的數據在錶盤上的彩色戒指都有所表示 ，這些數據會每天提醒用户加強那方面的鍛鍊。
深呼吸有利健康： Apple Watch 有一個基於“班森-亨利身心醫學研究院”( the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine) 研究的指導項目。研究主任 John Denninger 是醫學博士，他建議每天進行持續1到5分鐘的深呼吸。他説：『深呼吸可以降低血壓，而且很有可能能夠降低誘發炎症基因發生病變的概率。』
Apple Watch 偶爾會提醒你一整天都要花 一分鐘做深 度呼吸練習。輕輕地輕敲你的手腕是一種觸覺提示。觸覺，如果你不 能在你的網絡術語上加速，那就是當機器通過重新創造觸覺、振動或運動來傳達觸覺的時候，它是温和的，有效的，私人的。
此外，當Apple Watch 提醒用 户該做深呼吸運動的時候，它會通過震動的方式，輕觸用 户的手腕，給其一個觸 覺提示，這是一種温和、有效、私密的提醒方式。
圖片來源：Men's Health
當用户在呼吸、工作和運動時， Apple Watch 會變得 更加聰明。新軟件 會知道用户什麼時候活躍，什麼時候倦怠，從而根據這些數 據來調整活 動信號的頻率和強度。此外，它還會 設定每日目標，提醒用户。例如，在一天結 束的時候，它會告訴你需 要走多遠才能 關閉“移動”環。
同時，Apple Watch 還 具備語音 聽寫，塗鴉 屏幕，和預 設的 短語的功能，可以讓 用户更加 便捷的分享自己的運動成績。為了強化社交，Apple Watch 還推出了讓用户 最多鏈接 25 個好友的功能。
『我們這樣做是為了讓 人們更 容易地激勵彼此。』Blahnik 如此表示，『比如，我向 20 個朋友分享自己的運動成績。無論何時我看到其他 人也在做這 種運動，都會使我更加努力的鍛鍊。這也是一種「保持聯繫」的有趣方式。』
今年蘋 果公司在全球舉辦了長達一個月健康挑戰，成千上萬 的四人團隊參與。 其中挑戰 APP 、關閉手錶中的三色 指環是比 賽的一部分。 這個比賽為 蘋果公司帶來了很多的用户，很多的 健康條紋仍然在維護。 Blahnik 説，『在很多校園和 零售店注 意到了這一點。 每個 人都更積極，更健康。 鼓勵每一個團隊成員關閉戒指。』
通過與 Apple Watch 的合作，用户可以學會如何加 強自己的健身 管理和健康網絡，並採取一些懲罰措施，當然也會有很多的 支持。現在 Blahnik 和女朋友有更多的 互動，他們會共同參與運動。Blahnik 可以看到女朋友花多少時間來吸氣 和吐氣。在人更多的 健身團隊，Blahnik 會打開 Apple Watch 中的鍛 煉功能，這些 功能都 是為了大多數有氧運動的設置，可以共享 健身數據。當然他也 使用一些第三方的功能，比如Strava、Nike+ Run Club、MySwimPro 和 Pocket Yoga 等。
分享彼此的 成就可以使 我們更好地進步。加入更多的 健身社羣，覆蓋更多的健康基地，這樣就能和更多的人分享成果，也會更開心。Blahnik 最後表示，『我們正努力讓 Apple Watch 給你一個更健康的明天，或者至少讓你和現在一樣好。』
雷鋒網總結
事實上，雖然在可穿戴設備這個市場，Apple Watch 並不是份額佔有率第一的廠商，但因為其從一開始就走高端路線，所以反而在高階市場打下了王者之基。比如，説到智能手錶，大家首先想到的多為 Apple Watch 。
據 Strategy Analytics 發佈的最新數據，今年第二季度 Apple Watch 的出貨量 增至 280 萬，較去年同期的 180 萬增長了 56%。而蘋果的第二季度財報也證 實了這點，Apple Watch 的銷量自去年起增長了超過50%。
當然，若要説對蘋果的營收貢獻，Apple Watch 遠比不上 iPhone 手機。但正如 前文提及到的，即便是這項回 報不算 大的業務，蘋果也在其背後投入頗多。不管是數萬次的會議記錄，還是數十萬個小時的運動數據分析，都是儘可能讓機器更準確的跟蹤用户數據的努力嘗試。
而在即將開幕的 2017 年蘋果秋季發佈會上，新一代 Apple Watch 也 將 和 iPhone 8 等新品共同登場。據相關媒體爆料，新的 Apple Watch 集合了 LTE 技術，可以關聯芯片添加服務。關於本次發佈會的更多細節，雷鋒網 矽谷小組也將在第一時間予 以跟蹤 報道，屆時歡迎大家一起關注。
部分資料Via Men's Health《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，雷鋒網編譯
雷鋒網原創文章，未經授權禁止轉載。詳情見轉載須知。
資料來源：雷鋒網
很多時候，我們在街頭可能會看到這 樣一幅場景：特斯拉因交通堵塞停在路口，一位正單手騎着單車的人手裏拿着一台 MacBook 電腦，Apple Watch 則在每個人的手腕上捕獲着各自主人的生理數據...而所有這些痕跡都會發送到 Twitter 上。
探營蘋果祕密實驗室
Cupertino （庫比蒂諾），位於加利福尼亞州南部，其離快 要竣工的蘋果新總部僅有幾英里的距離。在位於 Cupertino 的一條小道上，蓋着一幢單層建築僅供蘋果員工進出。看起來，它和任 何 匿名的郊區辦公室無異。
我（注：本文作者Ben Court）來到這幢建 築面前，通過一扇白色大門，終於踏入了這間只有受邀才能進入的蘋果祕密運動實 驗室裏參觀。就在這幾天的一個早上，我看到這樣一幅景象：將近 40 名蘋果員工分別在不同的裝置上做着 運動，這些裝置有划船、跑步機、電纜機等等，旁邊則有 13 名運動生理學家、29 名護士和醫務人員 正在監測數據。
圖片來源：蘋果運動實驗室
大多數鍛鍊者身上都連接着代謝機 和心電圖設備，他們都戴有一個價值 4000 美元的面罩，以分析其卡路里燃燒、氧氣消耗和最大耗氧量（VO2）的數據狀況。
環顧這幢建築的四周，在大廳 裏設有一間工作室用於團隊工作；而在另一扇白色大門的後方，則有一個巨大的游泳池。在其後還有三 個房 間，每間都能通過設置温度來模擬極地（低温）到撒哈拉沙漠以南的（100° F以上）氣候。在這 幢建築裏，蘋果的每個房間都設有一個名字，比如，氣候控制室分別被命名為「更高」、「更快」、「更強」。
這家改變了人類欣賞音樂和視頻方式的公司，正讓自己陷入一個更為艱鉅的挑戰：以一種新的方式來優化用户的健康狀況。『我們的實 驗室收集了大量關於人類運動和活動的數據，比歷史上其他任何人類表現的研究的數據都要多。』蘋果健康技術總監 Jay Blahnik 在一次罕見的採訪中表明，『在過去五年中，我們已經分析了 66000+ 小時的運動數據，記錄了 33000 次的會議，涉及了 10000+名 的獨立參與者。』不過，典型的臨床試驗不到 100 人。
從游泳者到瑜伽師，他們 所有的運動數 據都被運 動專家掌握着，這些專家 統一被安排在一個雙重祕密的實驗室裏工作，以不斷 更新 Apple Watch 的算法（注：我們 沒有被邀請 參觀這個實驗室）。蘋果團隊希望這些反饋數據盡 可能的準確，從而以進行儘可能多的活動。例如，秋季的 watchOS 4 的更新，就會包括高強度的間 隔訓練。同時，還有一個新的技術 平台：Apple Watch 將 與機器或器材進行連接匹配，包括 Technogym（泰諾健，一家意大利的健身器 材設計生產 商）和 Life Fitness（一家健身器材公司），實現首個實時的 雙向連接。用户可以更 準確地 監控自身的訓練或健身數據，而不會產生摩擦。即使你從未用 過 Apple Watch，也能從蘋果的研究中學到很多。
可穿戴設備，沒有社會價值？
圖片來源：蘋果實驗室
當然，通過自我認知來追求自我完善並不是什麼新鮮事。Apple Watch 通過手腕，就能跟蹤你的運動量、卡路里、心率或者葡萄糖 等情況。來自 SportsStrata 的 心理學家 Jonathan Fader 博士認為，這一新科技的價值和 新發明無異。他認為，『智能化的技術非 常強大。而 強大的研究將能支持這樣的觀念：如果 你監測某一活動， 你可以更好的改進它。但同時它 也具有潛在的自我毀滅性。』
大家可能會説，可穿戴設備就只是一個工具而已。事實上，賓夕法尼亞大學的一項研究卻證實了一點，即這些設備對人類 活動的 水平沒多大影響力。一位社會 學教授 Damon Centola 博士也認為，可穿戴設備沒有社會價值。“我們發現，當這些設備被用來創造強大 的社會激勵 因素時，其對活動 的增加會產生可衡量的影響。但是，它並沒有產生 社會價值。雖然設備本 身看起來不錯，但它對人 類行為的改變可能並非那麼有效。”
圖片來源：蘋果運動實驗室
Centola 進一步表明，對於大多數人來説，行為動 機更多的是 來自和自身擁有 相同健身和健康目標的人的影響。『社交網絡並不像同齡人聚集起來的虛擬社羣 那樣，對你的行為動機產生那麼大的影響。』
在某些人看來，使用可穿戴設備的 目標可能 是為了減肥。不過，Allurion 研究所的聯合創始人兼肥胖專家 Shantanu Gaur 則表示，減肥 的成功，往往依 賴於生活方 式的改變，同時也需要一個支持結構。『這可以是某個人，比如有家人和你一起減肥，或者身 邊有營養師或營 養學家督促。 同時，減肥也有可能是數據化的。』這位專家表示，『一些新推出的 APP，目前可 以做到周到的 提醒用户注意運動和飲食，並開始使用AI和社交線索來開發用户和應用之間的聯繫。很快，人們會把這些 APP 當做自己減肥健身的真正朋友，而不僅僅只是一個數據收集的機器。”』
Apple Watch的新大招
圖片來源：蘋果運動實驗室
Apple Watch 強調四種日常運動技能：
引用▪ 移動（活躍卡路里）
▪ 運動（輕快活動）
▪ 站立
▪ 深呼吸
其中移動、運動、站立所產生的數據在錶盤上的彩色戒指都有所表示 ，這些數據會每天提醒用户加強那方面的鍛鍊。
深呼吸有利健康： Apple Watch 有一個基於“班森-亨利身心醫學研究院”( the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine) 研究的指導項目。研究主任 John Denninger 是醫學博士，他建議每天進行持續1到5分鐘的深呼吸。他説：『深呼吸可以降低血壓，而且很有可能能夠降低誘發炎症基因發生病變的概率。』
Apple Watch 偶爾會提醒你一整天都要花 一分鐘做深 度呼吸練習。輕輕地輕敲你的手腕是一種觸覺提示。觸覺，如果你不 能在你的網絡術語上加速，那就是當機器通過重新創造觸覺、振動或運動來傳達觸覺的時候，它是温和的，有效的，私人的。
此外，當Apple Watch 提醒用 户該做深呼吸運動的時候，它會通過震動的方式，輕觸用 户的手腕，給其一個觸 覺提示，這是一種温和、有效、私密的提醒方式。
圖片來源：Men's Health
當用户在呼吸、工作和運動時， Apple Watch 會變得 更加聰明。新軟件 會知道用户什麼時候活躍，什麼時候倦怠，從而根據這些數 據來調整活 動信號的頻率和強度。此外，它還會 設定每日目標，提醒用户。例如，在一天結 束的時候，它會告訴你需 要走多遠才能 關閉“移動”環。
同時，Apple Watch 還 具備語音 聽寫，塗鴉 屏幕，和預 設的 短語的功能，可以讓 用户更加 便捷的分享自己的運動成績。為了強化社交，Apple Watch 還推出了讓用户 最多鏈接 25 個好友的功能。
『我們這樣做是為了讓 人們更 容易地激勵彼此。』Blahnik 如此表示，『比如，我向 20 個朋友分享自己的運動成績。無論何時我看到其他 人也在做這 種運動，都會使我更加努力的鍛鍊。這也是一種「保持聯繫」的有趣方式。』
今年蘋 果公司在全球舉辦了長達一個月健康挑戰，成千上萬 的四人團隊參與。 其中挑戰 APP 、關閉手錶中的三色 指環是比 賽的一部分。 這個比賽為 蘋果公司帶來了很多的用户，很多的 健康條紋仍然在維護。 Blahnik 説，『在很多校園和 零售店注 意到了這一點。 每個 人都更積極，更健康。 鼓勵每一個團隊成員關閉戒指。』
通過與 Apple Watch 的合作，用户可以學會如何加 強自己的健身 管理和健康網絡，並採取一些懲罰措施，當然也會有很多的 支持。現在 Blahnik 和女朋友有更多的 互動，他們會共同參與運動。Blahnik 可以看到女朋友花多少時間來吸氣 和吐氣。在人更多的 健身團隊，Blahnik 會打開 Apple Watch 中的鍛 煉功能，這些 功能都 是為了大多數有氧運動的設置，可以共享 健身數據。當然他也 使用一些第三方的功能，比如Strava、Nike+ Run Club、MySwimPro 和 Pocket Yoga 等。
分享彼此的 成就可以使 我們更好地進步。加入更多的 健身社羣，覆蓋更多的健康基地，這樣就能和更多的人分享成果，也會更開心。Blahnik 最後表示，『我們正努力讓 Apple Watch 給你一個更健康的明天，或者至少讓你和現在一樣好。』
雷鋒網總結
事實上，雖然在可穿戴設備這個市場，Apple Watch 並不是份額佔有率第一的廠商，但因為其從一開始就走高端路線，所以反而在高階市場打下了王者之基。比如，説到智能手錶，大家首先想到的多為 Apple Watch 。
據 Strategy Analytics 發佈的最新數據，今年第二季度 Apple Watch 的出貨量 增至 280 萬，較去年同期的 180 萬增長了 56%。而蘋果的第二季度財報也證 實了這點，Apple Watch 的銷量自去年起增長了超過50%。
當然，若要説對蘋果的營收貢獻，Apple Watch 遠比不上 iPhone 手機。但正如 前文提及到的，即便是這項回 報不算 大的業務，蘋果也在其背後投入頗多。不管是數萬次的會議記錄，還是數十萬個小時的運動數據分析，都是儘可能讓機器更準確的跟蹤用户數據的努力嘗試。
而在即將開幕的 2017 年蘋果秋季發佈會上，新一代 Apple Watch 也 將 和 iPhone 8 等新品共同登場。據相關媒體爆料，新的 Apple Watch 集合了 LTE 技術，可以關聯芯片添加服務。關於本次發佈會的更多細節，雷鋒網 矽谷小組也將在第一時間予 以跟蹤 報道，屆時歡迎大家一起關注。
部分資料Via Men's Health《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，雷鋒網編譯
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