做瑜伽的好處多不勝數，尤其是一眾忙於工作、飲食不定、生活規律雜亂的都市型男，瑜伽不但輕易帶走身體的毒素，更令你疲憊身心得到完全鬆弛及修身。很多男士可能會認為瑜伽的動作過於女性化，其實歐美的男士一向都熱烈追捧，其實做瑜伽都可以好有型！
原因一：減輕身體壓力
對於經常坐在辨公室工作又少運動的男士來說，不時會感覺身體僵硬、痠痛症狀亦隨即出現。但瑜伽的伸展動作及呼吸訓練都有助肌肉伸展，有助釋放身體繃緊的壓力，令自己更有精神。
原因二：健美身形
練習瑜伽當然最直接的成效就當然是有助減少身體的脂肪，增加身體的柔韌性，同時令肌肉更結實。
原因三：提升IQ、EQ
瑜伽練習其中一個最大的吸引之處可說是令自己的IQ、EQ都有所提升，此說法何來成立？其實在瑜伽的冥想、呼吸練習，是希望在過程之中讓思緒沉澱，讓大腦達到寧靜，提升意志力、思維等，同時可將執念放下。
原因四：增進情侶間的感情
練習瑜伽可以令情侶間感情增進？當然可以，但所說的是雙人瑜伽，當兩個人同時透過動作來互相協助、鼓勵，在進行高難道動作的同時，彼此還建立了一定的信任，而且還確實的得到對方身體上的「Support」呢！
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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%8B%89%E7%AD%8B%E5%92%81%E7%B0%A1%E5%96%AE-6140)本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
原因一：減輕身體壓力
對於經常坐在辨公室工作又少運動的男士來說，不時會感覺身體僵硬、痠痛症狀亦隨即出現。但瑜伽的伸展動作及呼吸訓練都有助肌肉伸展，有助釋放身體繃緊的壓力，令自己更有精神。
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