別孤單上健身房了，擁有健身夥伴3個好處

可能你會認為健身是個人的事，為何需要多個夥伴一同去？其實有不少研究顯示，不論是健身還是做運動，其他夥伴一同做的話，除了效果更顯著之外，其實情緒還可得到改善。下次去健身時，不妨帶上你的另一半或是叫個兄弟陪吧！
EWEN CHEUK
ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER
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01 可以互相督促

當大家在健身訂下目標時，二人可以互相督促，因為不少人自己去健身都總有惰性，久而久之更可能會放棄，因此在夥伴的鼓勵下將健身習慣變得更持久。

02 讓情緒更輕鬆

都市人生活壓力大，有時因為心情問題，而讓健身變得更沒趣，在夥伴的陪同下，大家可以聊聊天放鬆心情，訓練時也較不無聊。別看小這個過程，有不少外國大學的研究顯示，不少有情緒問題人士可以在健身或運動過程中，更容易與他人分享內心，同時改善情緒。

03 更加安全

相信不少男士都會自己於網上看不同的健身影片來學習，不過當真正做的時候有可以因為姿勢不當而受傷，這時健身夥伴就可以幫手注意你的動作，同時大家可互相留意別超出自己能力範圍外。

 資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%88%A5%E5%AD%A4%E5%96%AE%E4%B8%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E4%BA%86-12205)
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