幾忙都要做運動

mensuno 於 08/11/2016 發表 收藏文章
平日經常叫人做運動,就算搬出「為身體好」、「為了維持身型」等理由都好,都總會有一班「熱愛工作」的朋友表示他沒有時間去做運動。但事實証明,宏觀眾多成功人士的訪問,都不約而同提出運動的重要性,因為運動除了能保持身體健康,還有以下5項你沒有意識到對生活的幫助。
1. 提高你的生產力
運動不單止能提高你的心肺功能、鍛鍊肌肉又或是燃燒脂肪等效能,運動後安多酚的產生不但只能令你整天心情更愉悅,更令你思考得更清晰,更有活力,助你更容易解決難題,無形中提高你的生產力。

2. 令你更堅定
其實運動過程中提供一個最好的思考狀態,特別是你有事先擬定好運動的時間,你的身體就會隨著時間跟著運行,而運動中你為著一個目標前進,漸漸潛移默化到你的思考模式中,令你的意志更堅定,邁向成功。

3. 找一個適合自己的運動習慣
每個人都有不同的習慣,有些人喜歡單一的運動鍛鍊,但有些人要經常轉換鍛鍊模式,最重要是經過不同的嘗試,更出適合自己的運動習慣,並堅持下去,就能事半功倍,就好像工作遇到困難時,要更靈活找到解決方法,不要輕言放棄。

4. 不要給自己任何藉口
找方法令運動變得更容易,例如參加屋企附近抑或公司附近的健身中心,又或者將自己的房間打造成鍛鍊的地方,總之不能夠令自己又任何藉口不去跟著計劃運動。同樣道理可以應用於人生選擇中,不要給自己藉口去逃避問題與責任,要想辦法面對。

5. 一切由零開始
剛開始運動時不能操之過急,要慢慢將自己的界限打破,先從30分鐘開始,然後慢慢加長時間,要令自己享受,更有信心與成就感,最終定必能成事。


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資料來源:men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%B9%BE%E5%BF%99%E9%83%BD%E8%A6%81%E5%81%9A%E9%81%8B%E5%8B%95-6501)
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