心理科技為未來發展趨勢 5項小練習接通虛擬世界

mensuno HK 於 17/12/2021 發表 收藏文章
自從元宇宙科技能應用在心理治療這話題興起,加上政府大力推動科技輔助治療,各大學、社福團體都正朝這方向工作,以至我這個月來的演講、授課及節目採訪等都離不開這個課題。

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有一位參與靜觀課堂的學員問了一個問題,值得所有人反思。她覺得以元宇宙科技輔助心理治療把人帶入虛擬世界,而人的各種煩惱大部分都是虛擬的,那樣做會否放大了受助者的虛擬世界,反而令他不能直視自己的現實世界呢?

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這個問題確實問得有深度。她了解到心理治療的本質是把受助者帶離虛幻,重投現實。可是到底現實和虛幻是否有一條確切的界線呢?

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不知道大家有沒有看過《潛行凶間》?該故事是描述一隊專業人士,潛入別人的夢裏去改變他人的潛意識。

PHOTO / 潛行凶間 劇照
心理治療師的工作其實也是差不多,只不過我們並沒有把潛意識實體化的技能而已。心理治療師會透過不同的心理遊戲和隱喻,把受助者從其心理漩渦中抽離。在這裏需要點出的,是所謂的潛意識、心理遊戲、隱喻和漩渦,其實都並非實體,一切都在我們的腦中,以十分個人的方式呈現。

PHOTO / 潛行凶間 劇照
既然所有事情都在腦海世界,屬虛幻之境,那麼要應對虛幻的思想,夾硬地用實體的方法處理其實是不切實際的。簡單而言,面對憂慮、恐懼或是狂喜,你又有什麼辦法帶領受助者回歸現實,以務實的方式去處理發生在他身上的問題呢?

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所以所謂的虛實其實並無實際界線,更無必要去為它畫出一個邊界。其實在我們身邊的現實問題根本不多,若果根據馬斯洛需求層次理論 (Maslow’s hierarchy of needs)去看,人的需求其實只留在最低層次的生理需要,再進階一點的需求,例如安全、社會、尊重和自我實現說白了其實就是一些虛擬的感覺,亦是人類與其他動物不同的地方。

PHOTO / The Matrix Resurrections劇照
因此我們不應該退化去追求所謂實際需求,而是要順應人類需求,利用科技去處理人類高層次心底的渴求。其實什麼虛擬、科技等等字眼,本來就是中性的,而人類作為這些字眼的演繹者,以自身的經驗和期盼為這些字眼賦予了正面或負面的意義。

PHOTO / The Matrix Resurrections劇照
這個能力就正是人類如何使用虛幻世界的一種例證。因此別再把虛擬世界幻想作一個盡是負面之地了,人類的心智或者只能在虛擬的世界裏才能得到充分的慰藉呢!

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若果我們不確定自己是否適合科技輔助的心理治療,或者我們只想淺嘗一下什麼是虛擬世界,以下有五項練習大家不妨試試。其實在我們日常生活中,經常都會使用抽離的技巧,只是我們不發覺而已。這五項練習針對了我們的五感,你又可做到多少項呢?

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1. 看3D電影,了解自己身處虛擬世界的感覺

2. 回憶一下你最喜歡的電影,試試可否找到令你記憶深刻的片段

3. 看煮食節目,然後親自下廚

4. 聽音樂,然後依據音樂描繪你感覺到的環境

5. 在街上等人的時候,把目光抽離,在高處俯瞰,就像航拍機拍攝的畫面一樣

林嘉良博士

香港理工大學醫療科學博士

美國彭博大學工商管理博士

香港註冊護士

加拿大註冊心理學家

香港心理治療總會主席

psyassohk@gmail.com

資料來源:men's uno (https://mensuno.hk/life/%e5%bf%83%e7%90%86%e7%a7%91%e6%8a%80%e7%82%ba%e6%9c%aa%e4%be%86%e7%99%bc%e5%b1%95%e8%b6%a8%e5%8b%a2-5%e9%a0%85%e5%b0%8f%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%8e%a5%e9%80%9a%e8%99%9b%e6%93%ac%e4%b8%96%e7%95%8c)
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