想一覺瞓天光原來唔難 著羊毛衫可改善睡眠質素!

mensuno 於 11/11/2018 發表 收藏文章
相信不用編輯說明,讀者們都會知道又或者本身都有面對睡眠質素差的問題,生活在這個急速又高壓的社會下,上班趕、下班趕,就連看演唱會都要早走才能盡早回家,然後翌日又要重覆同一cycle。這種趕忙的生活,令很多人就算在床上休息也未能安睡,只好想盡辦法提升睡眠質素,最新研究就表示,原來著羊毛衫能提升睡眠質素!

為了求個安睡,包括編輯自己在內,都會留意與嘗試不同的方法去令自己睡個安好,好讓第二日生活「稍為」順心一點。這些方法不外乎為自己營造舒適與放鬆的狀態,數綿羊、點香薰與飲暖牛奶等,但如果這些方法都沒有效用,試試由穿著入手。

The Woolmark Company資助澳洲悉尼大學的研究發現,體溫調節對睡眠質素甚有關係。研究發現天然纖維比起合成纖維有更高熱能及濕度傳輸,有助提升體溫調節速度,相比其他物料睡衣,穿著羊毛睡衣可以維持皮膚低濕度,帶來舒適放鬆的睡眠。穿著羊毛睡衣的成人比起沒有穿著更快入睡至少10分鐘;而穿著羊毛睡衣的年輕人比起穿著其他物料的睡衣更快入睡至少4分鐘。

悉尼大學研究員助理教授Chin Moi Chow指:「對睡衣物料的持續研究已經反映羊毛睡衣的好處。羊毛睡衣有效調節體溫,令身體維持在『體溫舒適區』,因此大家不但快入睡,更會擁有深層睡眠及更好的睡眠質素。」所以想要有良好的睡眠質素,不妨於快將來臨的冬季試試羊毛睡衣,一覺瞓天光不是夢。

 
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資料來源:men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E6%83%B3%E4%B8%80%E8%A6%BA%E7%9E%93%E5%A4%A9%E5%85%89%E5%8E%9F%E4%BE%86%E5%94%94%E9%9B%A3-10529)
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