有報告指出男士脫髮有年輕化趨勢，當中「男性型脫髮」的亞洲區患者在此十年間上升不少，相信與飲食有關。相比面部皮膚，頭髮更可說是男士的命根；坊間流傳千萬種防脫髮或強健頭髮的方法，到底哪一種最適合？首先要知道自己屬哪一種脫髮。
脫髮小測試
PHOTO / IG@lhrim_每個人每日都會經歷掉髮。怎樣才是更嚴重的「脫髮」？如果男士們發現以下徵兆就要加緊留意。首先，大家每天八成脫髮量都在洗頭、吹頭跟梳頭時發生，單於洗頭時的脫髮量未能作準。若果男士們習慣兩至三天才洗頭一次，每次洗髮時的掉髮量可能更多。大家不妨在洗頭及後續護理頭髮時，檢起掉下來的頭髮數一數，就能估算每天的脫髮量；若每天超過100條，或掉髮量比平日突然增多，就有可能屬脫髮問題。
PHOTO / IG@leafnine另外，髮際線後移亦是脫髮徵兆，但如何判斷是本身額高還是髮線後移？有個很簡單的即時自測方法：伸直四指橫置於眉上，仔細觀察鏡中的自己，髮際線最低與最高處，是多少隻手指的寬度？一指屬完美，二指已是輕度脫髮。醫生檢查脫髮，臨床上除了用肉眼及放大鏡去觀察頭皮、髮根，他們也會用三指（食指、拇指及中指）隨手抓起一小札頭髮，約100條頭髮輕輕往下拉，若果掉髮量多於六根，就有可能屬於脫髮。
預防勝於治療
PHOTO / IG@se_._hoon如發現有脫髮問題，便要開始好好保護頭髮。選擇洗頭水時，應挑選含有咖啡因成份的洗髮水，因為咖啡因可大大減低脫髮機會；當然，效果好與壞就視乎個人而定，嚴重更有可能引起過敏反應，所以需小心測試。同時，應減少使用多功能洗髮水，減少令頭皮過敏不適的可能性。
PHOTO / IG@blenmood
每晚10時到2時是頭皮細胞再生活躍期，適當按摩刺激可以促進頭皮細胞健康生長；但之後直到上午則是休息期，洗頭反而有傷頭皮。洗頭時應注意水溫，太熱會影響頭髮毛囊，太冷又會刺激頭皮加劇脫髮問題。水溫最好在40度左右，體感溫度溫稍熱即可；而洗髮後亦需吹乾頭髮，如頭髮未乾就上床睡覺，會令頭髮毛鱗片受損，導致掉髮和髮質變差等等問題。把頭髮吹至九成乾，就可以放心準備睡覺。
1. 防脫髮洗頭水推薦：Leonor Greyl更新活化精華素
採用95%天然配方的更新活化精華素，純素不含酒精，適合任何髮質使用。為針對改善脫髮問題，特別加入具有抗衰老、保濕激活頭皮功效的扁滸苔、山毛櫸，配合蘊含豐富氨基酸的槐花能保護秀髮，再以細花含羞草激活毛囊，舒緩過敏並加強保護。質感清爽輕盈的配方有效強化髮根，對抗及改善脫髮情況。
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2. 防脫髮洗頭水推薦：Aveda頭皮抗衰老洗髮水
這款頭皮抗衰老洗髮水以萃取自植物的清潔劑溫和清潔頭髮和頭皮，即時帶走多餘油脂、雜質和污染物。94%天然萃取不含矽及硫酸鹽清潔劑，若再配合頭皮抗衰老護髮素使用，頭皮保濕度加強92%，適合任何頭皮類型及髮質，建議每日使用。
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3. 防脫髮洗頭水推薦：OLAPLEX No.4C鏈鎖結構淨化洗髮水
堆積物會使健康的頭髮暗淡、變色、乾燥和難以打理，No.4C全新推出的淨化洗髮水，可去除損害頭髮的雜質，如氯、產品積聚物、多餘油脂、硬水礦物質、重金屬和污染物等。大多數淨化洗髮水會使頭髮變得粗糙，而No.4C則可恢復光澤，並使頭髮柔軟、富空氣感、色彩鮮豔、頭皮深層清潔。每周使用一次去除堆積物，可獲最佳效果。
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4. 防脫髮洗頭水推薦：Augustinus Bader豐盈濃密賦活精華
此款高效頭皮精華針對脆弱或稀疏髮根並從根源改善，直接向頭皮傳送強效活化成份，幫助頭髮茂密成長。產品含有Augustinus Bader專利TFC8技術和多種活性成份，值得一提是其中的印加蘿蔔根萃取物，這種純素無毒配方可自然促進頭皮活力，促進頭髮持續生長，同時緩解壓力和刺激，疏通阻塞的毛囊。
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5. 防脫髮洗頭水推薦：GHD抗熱防護噴霧
對於經常做頭髮造型的男士，很多造型產品本身以至以熱風吹頭定型，都十分之容易傷害頭髮。作為抗熱防護系列最暢銷產品，GHD抗熱防護噴霧在造型工具的熱力與頭髮之間提供無形及輕盈的保護層，先進抗熱成份避免頭髮與高溫直接接觸，提升造型效果，打造視覺及觸感上乘的華麗髮型。這款噴霧適合所有頭髮類型，並可配合其他造型產品於濕髮或乾髮上使用。
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EDIT / CHERRY LO
延伸閱讀：告別脫髮問題！拆解男士甩頭髮原因，找出防脫髮方法、洗頭水推薦
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/wellness/%e6%89%ad%e8%bd%89%e8%84%ab%e9%ab%ae%e4%b9%be%e5%9d%a4%ef%bd%9c%e6%b8%ac%e8%a9%a6%e8%84%ab%e9%ab%ae%e5%9a%b4%e9%87%8d%e7%a8%8b%e5%ba%a6%ef%bc%8b%e7%94%b7%e5%a3%ab%e9%98%b2%e6%8e%89%e9%ab%ae%e7%94%a2)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
脫髮小測試
PHOTO / IG@lhrim_每個人每日都會經歷掉髮。怎樣才是更嚴重的「脫髮」？如果男士們發現以下徵兆就要加緊留意。首先，大家每天八成脫髮量都在洗頭、吹頭跟梳頭時發生，單於洗頭時的脫髮量未能作準。若果男士們習慣兩至三天才洗頭一次，每次洗髮時的掉髮量可能更多。大家不妨在洗頭及後續護理頭髮時，檢起掉下來的頭髮數一數，就能估算每天的脫髮量；若每天超過100條，或掉髮量比平日突然增多，就有可能屬脫髮問題。
PHOTO / IG@leafnine另外，髮際線後移亦是脫髮徵兆，但如何判斷是本身額高還是髮線後移？有個很簡單的即時自測方法：伸直四指橫置於眉上，仔細觀察鏡中的自己，髮際線最低與最高處，是多少隻手指的寬度？一指屬完美，二指已是輕度脫髮。醫生檢查脫髮，臨床上除了用肉眼及放大鏡去觀察頭皮、髮根，他們也會用三指（食指、拇指及中指）隨手抓起一小札頭髮，約100條頭髮輕輕往下拉，若果掉髮量多於六根，就有可能屬於脫髮。
預防勝於治療
PHOTO / IG@se_._hoon如發現有脫髮問題，便要開始好好保護頭髮。選擇洗頭水時，應挑選含有咖啡因成份的洗髮水，因為咖啡因可大大減低脫髮機會；當然，效果好與壞就視乎個人而定，嚴重更有可能引起過敏反應，所以需小心測試。同時，應減少使用多功能洗髮水，減少令頭皮過敏不適的可能性。
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每晚10時到2時是頭皮細胞再生活躍期，適當按摩刺激可以促進頭皮細胞健康生長；但之後直到上午則是休息期，洗頭反而有傷頭皮。洗頭時應注意水溫，太熱會影響頭髮毛囊，太冷又會刺激頭皮加劇脫髮問題。水溫最好在40度左右，體感溫度溫稍熱即可；而洗髮後亦需吹乾頭髮，如頭髮未乾就上床睡覺，會令頭髮毛鱗片受損，導致掉髮和髮質變差等等問題。把頭髮吹至九成乾，就可以放心準備睡覺。
1. 防脫髮洗頭水推薦：Leonor Greyl更新活化精華素
採用95%天然配方的更新活化精華素，純素不含酒精，適合任何髮質使用。為針對改善脫髮問題，特別加入具有抗衰老、保濕激活頭皮功效的扁滸苔、山毛櫸，配合蘊含豐富氨基酸的槐花能保護秀髮，再以細花含羞草激活毛囊，舒緩過敏並加強保護。質感清爽輕盈的配方有效強化髮根，對抗及改善脫髮情況。
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2. 防脫髮洗頭水推薦：Aveda頭皮抗衰老洗髮水
這款頭皮抗衰老洗髮水以萃取自植物的清潔劑溫和清潔頭髮和頭皮，即時帶走多餘油脂、雜質和污染物。94%天然萃取不含矽及硫酸鹽清潔劑，若再配合頭皮抗衰老護髮素使用，頭皮保濕度加強92%，適合任何頭皮類型及髮質，建議每日使用。
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3. 防脫髮洗頭水推薦：OLAPLEX No.4C鏈鎖結構淨化洗髮水
堆積物會使健康的頭髮暗淡、變色、乾燥和難以打理，No.4C全新推出的淨化洗髮水，可去除損害頭髮的雜質，如氯、產品積聚物、多餘油脂、硬水礦物質、重金屬和污染物等。大多數淨化洗髮水會使頭髮變得粗糙，而No.4C則可恢復光澤，並使頭髮柔軟、富空氣感、色彩鮮豔、頭皮深層清潔。每周使用一次去除堆積物，可獲最佳效果。
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4. 防脫髮洗頭水推薦：Augustinus Bader豐盈濃密賦活精華
此款高效頭皮精華針對脆弱或稀疏髮根並從根源改善，直接向頭皮傳送強效活化成份，幫助頭髮茂密成長。產品含有Augustinus Bader專利TFC8技術和多種活性成份，值得一提是其中的印加蘿蔔根萃取物，這種純素無毒配方可自然促進頭皮活力，促進頭髮持續生長，同時緩解壓力和刺激，疏通阻塞的毛囊。
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5. 防脫髮洗頭水推薦：GHD抗熱防護噴霧
對於經常做頭髮造型的男士，很多造型產品本身以至以熱風吹頭定型，都十分之容易傷害頭髮。作為抗熱防護系列最暢銷產品，GHD抗熱防護噴霧在造型工具的熱力與頭髮之間提供無形及輕盈的保護層，先進抗熱成份避免頭髮與高溫直接接觸，提升造型效果，打造視覺及觸感上乘的華麗髮型。這款噴霧適合所有頭髮類型，並可配合其他造型產品於濕髮或乾髮上使用。
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資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/wellness/%e6%89%ad%e8%bd%89%e8%84%ab%e9%ab%ae%e4%b9%be%e5%9d%a4%ef%bd%9c%e6%b8%ac%e8%a9%a6%e8%84%ab%e9%ab%ae%e5%9a%b4%e9%87%8d%e7%a8%8b%e5%ba%a6%ef%bc%8b%e7%94%b7%e5%a3%ab%e9%98%b2%e6%8e%89%e9%ab%ae%e7%94%a2)
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