楊文蔚:做最好的當下

mensuno HK 於 09/07/2021 發表 收藏文章
「直到遇上傷患,讓我覺得是時候轉變。不是放棄了對自己的要求,而是現在,我會學識欣賞自己,讚賞自己。」 - 楊文蔚

她說受傷以後,人變得「彿系」。身為運動員,看著她手腕上的紋身,簡潔又清晰的兩個字「aim higher」,很難想像要將楊文蔚(Cecilia) 和「彿系」連繫在一起。然而,更意想不到的是,佛學中正好就有一法為「當下即是」,當一次又一次向高處進發,撞上過高山,遇到過傷患,徘徊於低谷,Cecilia學懂當下才是她擁有的全部。不論是好的,還是需要捱過來的,正是因為做好每一個當下,經歷了每一個當下,才會有更好的楊文蔚能被大家看見。


從責備到欣賞自己
休養近兩年後, 我們再次見到Cecilia 參加比賽。成績縱使不是最好的,但能夠再次在賽場、在大家眼前飛越橫杆,對於這刻的她來說,已經是一件讓自己欣喜的事情。「我以前不會這樣想,我會覺得自己是一個運動員,有很多事情要做到,是理所當然的,甚至覺得必須要做好。」她自言是一個對自己很嚴厲、要求很高的人,因此這個想法讓她不斷逼迫自己去進步、去突破。而這份壓力,讓她自己時常不開心之餘,也讓她不時鑽牛角尖,苦惱著如何逼自己做得更好。「直到遇上傷患,讓我覺得是時候轉變。不是放棄了對自己的要求,而是現在,我會學識欣賞自己,讚賞自己。」即使,現在重新投入比賽,跳出的成績未達到自己覺得很好的水平,但她不會只責備自己,而是會想,這已經比上一次好,而下一次自己就會做到更好。

「心態上變得『佛系』,相比從前只會覺得自己做得不夠好,現在我會欣賞自己,懂得給自己一個喘息空間,懂得去關注自己,去聆聽自己身體的訴求。」楊文蔚指,從前憑藉年輕,覺得任何辛苦也可以捱得過,也誤以為這是一種磨練,很少會將身心的不舒服表達出來。「我會選擇去忍、去捱、去逼自己。教練可能說, 這組練習做8至10下,我以前必定是做10下的。即使不太舒服,我也會逼自己完成所有。現在回想,當初的受傷,也可能是因為這樣逼迫自己。」

壞事情 好結果

不過也正是傷患,給予Cecilia一個改變自己的契機。「遇上不好的事情,自然是不好。但若不是碰巧遇上,也可能沒有機會發現自身的問題,沒有機會去改進。而正是因為遇到這些難題,才能走出自己的舒適圈。」有趣的是,即使一味逼迫自己,在現在的楊文蔚看來,不是進步的唯一法門;但有時,進步,還是(被命運、被經歷)逼出來的。就如,但人多數只有遇上不如意的事、不好的事,才會反思是不是有哪些地方做得不夠好。Cecilia 認為經歷不好的事,只要你能從中發掘到問題所在, 找到地方改善, 讓自己繼續進步,每件「壞」事也不是只有壞的一面。「所以,受傷,反而讓我開心了,輕鬆了,同樣也進步了很多。因為我會更注重一些從前忽視了的細節,無論是耹聽自己的身體,或是其他鍛煉及研究技術方面。這段『休息』的時間,真正因受傷而被逼停下來的,可能只是我身體的一部份, 但其他地方,如心靈、想法上等等,卻因此而成長了不少。」

唯一重要的只有現在

經歷了這些過後,楊文蔚更注重的,是當下走的每一步,「以前,不論是比賽、練習,或是在拍攝工作上,我也總會不停思考,不停的回想,自己是不是有甚麼地方要改善,可以做得更好。但現在我明白到,其實我能決定與控制到,都只是當下。」是當下的每一步,每一個決定,累積起來才是整個生命。「既不是那些我自己表現得不夠好的過去;也不是我對於未來的擔憂,擔心自己現在這樣做對不對,會否影響之後的種種。這些都不是,所以不用顧慮太多,我能專注的

與做好的,就只有當下。」她笑著分享,不久前練習時跳得不好,自己又像以前般苦惱著時,治療師的一番說話讓她感觸良多。治療師對她說,其實她應該想現在跳完後健康,沒有受傷,也是一個很好的結果。起碼她很快就有第二次機會,去繼續嘗試和挑戰,去做好自己,在下次做更好的自己。「從前, 我一定不會接受這種想法,但現在我學懂去愛錫自己,而不是只會責備自己。這種心態上的轉變,卻不代表我會放縱自己,我仍然是那個自律、對自己要求高的我。但我會想,只要我在當下做好了自己,就會不斷進步,只要我的未來是個好的結果,我現在做的所有決定,遇到的所有事情,都會是對的。」

資料來源:men's uno (https://mensuno.hk/people/%e6%a5%8a%e6%96%87%e8%94%9a%ef%bc%9a%e5%81%9a%e6%9c%80%e5%a5%bd%e7%9a%84%e7%95%b6%e4%b8%8b)
本文由《men's uno》授權報導,未經同意禁止轉載。

如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

留言


請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
    快捷鍵:←
    快捷鍵:→