濕蒸乾蒸那樣好？運動後桑拿好處你要知 精選

現今一般比較大型的健身室，也會設有桑拿房，而通常也同時設有濕蒸與乾蒸的房間。如果還未享用的，也真太浪費了吧，因運動後桑拿的好處之多，實會令你不想再錯過。

濕蒸與乾蒸

那麼到底濕蒸與乾蒸，有甚麼分別？其實簡單點來說，兩者之間的最主要分別便是傳熱的方式，以至濕度也有所不同。乾蒸房內，是以類似電爐的設備把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，通常也會加放一些礦石，加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。而濕蒸房，便是以蒸氣做傳熱方式，通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分，濕度當然相對高很多。以濕度來看，有風濕病的患者便較適合乾蒸，喜愛濕度的女士們，便較適會濕蒸。
桑拿的好處

一、消除疲勞

桑拿的高溫能令全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力。所以健身後在桑拿同時進行輕鬆的拉展動作便最好不過。
二、為皮膚洗澡

桑拿能擴張毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液迴圈和新陳代謝。大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾。

三、預防疾病

在靜止狀態高溫環境下，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，達輕鬆減肥之效。若機體不斷吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，亦有預防疾病的效果。

但當然，若然你是有高血壓、心臟病病史的患者、經期婦女、過度勞累或飢餓的人也不適合進行桑拿。
 

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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E6%BF%95%E8%92%B8%E4%B9%BE%E8%92%B8%E9%82%A3%E6%A8%A3%E5%A5%BD%EF%BC%9F-8579)
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