點解有D人食野咁重口味？

嗜咸、嗜甜，還是無辣不歡。除了是簡單的口味區別之外，其實都可能是你的身體在向你發出不同的求救信號，要你注意健康。

01 /嗜咸

喜歡在飯菜中撒鹽嗎？喜歡用薯條來放鬆神經嗎？喝湯的時候總要落鹽嗎？這是身體在告訴你：我缺乏礦物質。如果日常飲食沒有攝取足夠的鈣，你會特別喜歡食鹽。因為少量鈉的吸收，會暫時性地提高血液中的鈣含量，令身體誤以為問題已經得到解決。要治標又治本，就吃點低脂奶製品或者沙甸魚罐頭，都會有助於解決問題，改善骨質密度。下午喝兩大杯低脂牛奶，能讓你晚飯的時候離飯桌上的鹽瓶遠一點。

02 /嗜甜

包裝精美的巧克力是拯救你逃離情緒低落的靈丹妙藥，對甜食的渴求往往說明你需要一點外界的刺激來提高情緒，或者是身體缺乏能量。然而，經過提煉的白糖是最容易被身體吸收的一種物質，會令血糖和胰島素提升，更容易長胖。選擇其他形式來餵飽自己，如薯仔，會給你提供更持久的能量。然後出去慢跑，出出汗，你的心情也會更好！

03 /嗜辣

在炎熱的地區如東南亞，飯菜的口味會更重些。因為在燥熱的環境中，身體會更喜歡辛辣的食物，這樣可以增加出汗，更好地進行體溫調節，但是也要記得，咖哩含有豐富奶油，簡直就是肥胖的同義詞，尤其是與米飯一起進食的時候，你很容易不知不覺吃多了！想要過過辣癮沒問題，但一定要注意控制卡路里的攝取。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過辣而產生炎症。

 

SOURCE/ MEN'S UNO MY

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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E9%BB%9E%E8%A7%A3%E6%9C%89d%E4%BA%BA%E9%A3%9F%E9%87%8E%E5%92%81%E9%87%8D%E5%8F%A3%E5%91%B3%EF%BC%9F-6165)
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