幾忙都要做運動 精選 推薦

平日經常叫人做運動，就算搬出「為身體好」、「為了維持身型」等理由都好，都總會有一班「熱愛工作」的朋友表示他沒有時間去做運動。但事實証明，宏觀眾多成功人士的訪問，都不約而同提出運動的重要性，因為運動除了能保持身體健康，還有以下5項你沒有意識到對生活的幫助。
1. 提高你的生產力
運動不單止能提高你的心肺功能、鍛鍊肌肉又或是燃燒脂肪等效能，運動後安多酚的產生不但只能令你整天心情更愉悅，更令你思考得更清晰，更有活力，助你更容易解決難題，無形中提高你的生產力。

2. 令你更堅定
其實運動過程中提供一個最好的思考狀態，特別是你有事先擬定好運動的時間，你的身體就會隨著時間跟著運行，而運動中你為著一個目標前進，漸漸潛移默化到你的思考模式中，令你的意志更堅定，邁向成功。

3. 找一個適合自己的運動習慣每個人都有不同的習慣，有些人喜歡單一的運動鍛鍊，但有些人要經常轉換鍛鍊模式，最重要是經過不同的嘗試，更出適合自己的運動習慣，並堅持下去，就能事半功倍，就好像工作遇到困難時，要更靈活找到解決方法，不要輕言放棄。

4. 不要給自己任何藉口
找方法令運動變得更容易，例如參加屋企附近抑或公司附近的健身中心，又或者將自己的房間打造成鍛鍊的地方，總之不能夠令自己又任何藉口不去跟著計劃運動。同樣道理可以應用於人生選擇中，不要給自己藉口去逃避問題與責任，要想辦法面對。
5. 一切由零開始
剛開始運動時不能操之過急，要慢慢將自己的界限打破，先從30分鐘開始，然後慢慢加長時間，要令自己享受，更有信心與成就感，最終定必能成事。


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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%B9%BE%E5%BF%99%E9%83%BD%E8%A6%81%E5%81%9A%E9%81%8B%E5%8B%95-6501)
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