新一年一起爬行吧！ 精選 推薦

你可以對2016的自己失望，但卻不能對2017失去希望，所謂再接再厲，就是這個意思嘛。明白的，2016因種種原因，你還是放棄了鍛煉身段（還是不用多解釋了），但2017將至，有關健身的事，還是盡量不要放棄比較好，因「走樣」這回事，後果並不是人人也能承擔得起。

運動當然不一定只是跑步游泳踢足球，現在便向你推介5項2017運動趨勢，若是你真的照著做（但卻不會同時暴飲暴食的話），我敢保證，你一定能比2016健美多倍！

 
—、爬行運動 - Crawling
想也想不到，爬行會是2017的運動新趨勢，有研究報告表示，爬行將會是 “The New Plank” ，不但能鍛煉身體Core部份的肌肉，更能以人體自身重量來消除身體內的毛病，太神奇了吧！

 
二、徒手訓練 - Bodyweight Training

不需要任何器材的運動，便最適合香港人不過，不論是Push Up、Plank、還是其他更複雜的動作，只要每天花上15分鐘時間，你也能有完美線條。

 三、走繩運動 - Slacklining

走繩運動早已風靡歐美日，不論你身處甚麼地方，只要有相應的輕便道具，便能做上此運動。Slacklining能能訓練身體平衡、核心肌群及靈敏度之外，他還能提高心理效益。

 
四、運動穿戴式裝置- Wearables
雖說在2016運動穿戴式裝置已成大趨勢，但在2017將會發展得更完備，這些裝置能測試和監察身體各樣情況，包括心跳、血壓等，再配合適合的運動方式，讓運動的過程更有效率。


五、健美操回歸 - Aerobics
帶氧運動從來也是燒脂最強之事，健美操將再度回歸，能同時提升身體的協調性和敏銳度，也有助心血管和肌肉健康。



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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E6%96%B0%E4%B8%80%E5%B9%B4%E4%B8%80%E8%B5%B7%E7%88%AC%E8%A1%8C%E5%90%A7%EF%BC%81-6756)
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