媽呀！我好大壓力，6招幫你拾回健康人生 精選

踏入2017年，世界局勢不穩，由美國新總統Donald Trump上任、北韓金正男遭刺殺以至即將來到的香港行政長官選舉，每件事情都令人感到無比壓力。當然，你可能對政治冷感，但對生活總會感到壓力吧？今次編輯提供6種緩解壓力的方法，好讓你拾回健康人生。
1. 知道壓力來源
對不起，聽起來有點「廢」，但倘若你不知道壓力來源，又怎麼去面對它呢？男士的壓力十居其九都是來自工作與家庭，上司的無理取鬧、伴侶與家人的投訴，都會令人壓力過大而影響健康。知道壓力的來源，透過溝通等方法解決，再嚴重的要找專家求助。

2. 小心進食與壓力也有關
很多人當感到壓力大時便會向食物入手，以暴飲暴食的方式舒緩心情。暴飲暴食除了會令你變肥外，所有垃圾食物都不會為你帶來內心的平靜，甚至會令你更抑鬱。研究証明，碳水化合物有助於促進血清素，令人情緒回復平衡，而維他命C更能緩慢壓力荷爾蒙的分泌。

3. 吸煙都有影響
很多人都認為吸煙能令人放鬆、減輕壓力，先不要說吸煙對身體的種種影響，煙草內含有的尼古丁，實際上是會抑制人體產生抗壓力荷爾蒙的分泌，令人產生焦慮感與對香煙上癮。

4. 做運動心情更開朗
做運動能夠鍛鍊身體，令身體更強壯，持續的運動更可以舒緩壓力，時間不用太長，半小時的高強度運動已經能夠降低你的壓力水平，心情變得更輕鬆。
5. 讓身體得到真正的休息
現時每人都手握智能手機，就算放假也不能好好休息，要回覆工作上的事情外，又要回應朋友間的訊息，根本沒有休息的時間。所以下次放假、外遊時，將身邊所有事情放下，好好享受空閒的時間，讓身體好好的休息。

6. 性愛也是減壓良藥
性愛也能減壓？是真的，性愛過程中不單會令你血液運行得更快，性愛的高潮更會令身體產生安多酚，令身體自然減壓，心情更好，不論你自己來又或是跟伴侶發生關係，也能幫你減低壓力指數。


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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%AA%BD%E5%91%80%EF%BC%81%E6%88%91%E5%A5%BD%E5%A4%A7%E5%A3%93%E5%8A%9B-7206)
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