識跟當然跟韓國 Oppa 瘦身，有心真便不怕瘦不下來 精選 推薦

看過這些真實例子，只要有心真不怕瘦不下來！隨著時代的變遷，讓我們意識到這世界上有許多事情都必須被矯正，包括【兩性平權】的課題，讓女人不需要屈服於男人的威嚴之下，甚至在各領域都和男人一樣獲得平等的機會。長久以來，只有男人有資格挑剔女生的姿色、智慧和性格。但時代不同了，現在的女人有權力選擇最適合自己的對象…她們要男人有車有房，有積蓄有出息，最重要的是…你要有完美的身材。你看看…這是因果循環啊！二十年前，你挑剔女孩的身材和样貌，搞得人家狂瘦身，瘋整容…就為了符合男生們的需求。現在，是男人還債的時候了！再不減肥瘦身，你就準備當孤獨的小王子了！
大家都知道瘦身是一件需要極強大意志力才能完成的事。如果不隨時隨地警惕自己，你幾乎沒有任何瘦下來的可能性。除了必須嚴格的控制自己的飲食，還得確保自己攝取均衡的營養，才能得到身心靈都健康的效果。
請不要騙自己減肥是不辛苦的，但記得確保自己在過程中保持一個樂觀的心態，記住你幻想中瘦身成功的自己，並隨時參考別人的故事，才能讓你保有瘦身的初心和堅持。以下有三位巨星可以作為你瘦身時期的模範生，你可以參考他們的勵志故事和瘦身秘訣，才能加速你的減肥計劃，往超完美型男的路線邁進！

 
崔勝賢 T.O.P

超神速紅豆減肥法

你相不相信T.O.P只用了短短的40天就讓自己瘦了20公斤？這是真的。為了能夠在出道時展現出最美好的自己，T.O.P每天勤運動消耗熱量之餘還嚴格控制自身飲食，把肉類都改成魚或海鮮，以確保自己攝取最低的卡路里。但真正讓他極速瘦下來的方式竟然是每天在用餐前喝一杯紅豆湯。主要是因為紅豆可以加速新陳代謝，還可以利尿消水腫，最重要的是可以消除堆積在身體內許久的脂肪。所以，你還等什麼？去買紅豆吧！

 
姜河那

瘦身餐單：番茄和黃瓜

當時還在上學的薑河那因為同學吃了他的便當，並留下紙條說：“吃了會胖，所以我幫你吃掉了”，讓他心靈深受打擊所以下定決定要改變自己。他在減肥過程中主要都吃番茄、黃瓜和其他高纖維和水分多的食物，而且還特別去學習可以消耗大量卡路里的泰拳，最後讓他順利瘦了30公斤！
 
2AM昶旻

每天為自己準備營養便當

雖然昶旻用了五年才瘦下30公斤，但這堅持到底的精神確實讓人感到非常感動。就和平凡人一樣，他也是透過健身和改變飲食習慣才順利蛻變成一位壯碩的猛男。昶旻為了阻止自己亂吃東西，每天都會為自己準備三份營養便當，而便當主要食材則有番薯、雞胸肉和大量的蛋白。他非常聰明的利用番薯來取代米飯，除了獲得相同的飽足感，也降低了攝入的熱量，對瘦身非常有利，大家可以學起來！

 

TEXT  / GS TAY

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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E8%AD%98%E8%B7%9F%E7%95%B6%E7%84%B6%E8%B7%9F%E9%9F%93%E5%9C%8Boppa%E7%98%A6%E8%BA%AB-6834)
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