在花草叢林走一回，「森林浴」都可以治病？ 精選

話說最近聽到「森林浴」這個詞語，感到大為新奇，照字面看都大以為走進森林中來個山澗沐浴吧？但仔細查找資訊之下，才發現此「浴」不同彼「浴」，所說的是走在森林中享受由植物釋放出來的「芬多精(Phytoncid)」，而這種物質對人體極度有益，而且還對不同的病症都有幫助，難道聞樹都可以治病？

話說「芬多精(Phytoncid)」是由日本博士神山惠山和另一位前蘇聯博士Toknh所發現，在他們的研究之中，發現原來森林植物是存在著一種揮發性的物質，而這特殊物質更具有抑制細菌和黴菌生長的作用，而且不同種類的植物都會散發出不同功用的芬多精，有助人體消炎殺菌、舒緩情緒和降血降等，極之養生。

本著好奇心之下，於是就向英國營養學會認可營養師Mak Tze Him查問，「其實早於多年前日本就已經有研究指出森林療法對臨床醫療有效用，對焦慮、抑鬱等指數都有大幅度減少；而且對增強免疫力亦有很大的的幫助，所以如果有點病病的或是心情低落，其實到郊區走走也不錯。」可能你會覺得這聽起來並不可信，單單靠不同的植物就可以令身體得到改善？但近年卻有愈來愈來的研究指出，長時間在森林中走動，的確會讓人有健康性的影響。

其實當我們走入樹林之間，除了嗅覺之外，其實視覺、觸覺、聽覺和味覺同樣受植物的影響，透過碰觸樹木的表面，大家就可以感受得到樹木的溫度和觸感，讓寧靜的氛圍包圍自己，老實說，就算不是芬多精的影響，在這樣的環境下心情就當然會放鬆下來。

在香港這個生活節奏急速的城市之中，偶爾呼吸新鮮空氣也是不錯的事。年興起了一股行山的熱潮，大多數人其實也只是為了自拍打卡「呃like」，最後都發生很多體力不勝負荷而最終出動救援，諗深一層這又何苦呢？建議大家還是記得量力而為，不要讓如此健康的活動變成危機。
special thanks/英國營養學會認可營養師Mak Tze Him

PHOTOS/INTERNET

 

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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%9C%A8%E8%8A%B1%E8%8D%89%E5%8F%A2%E6%9E%97%E8%B5%B0%E4%B8%80%E5%9B%9E-7966)
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