關於夏天，相信不少人都已經開始自己的健身大計，雖然臨急抱佛腳的你或會被人戲稱為「季候鳥」，但其實只要你好好的注意健身室內的禮儀，乖乖的遵守秩序，不標奇立異的話，相信其實沒有人會關心你是否候鳥。畢竟健身目標並非與人比較，而是挑戰自己，實在不用與他人的肌肉愛鬥大的。
請減少自拍
我知道的，初初到達健身室的你十分興奮，特別是看著鏡中穿運動服裝的你，彷彿換個Look就變瘦了一樣的奇蹟，令到你不禁想瘋狂自拍留念。只不過，到目前為止都未有任何的研究顯示自拍是一種有效的運動，所以若果有決心改變自己的話，麻煩在健身器材上做，不要拍。
當然編輯並非認為自拍要不得，只是煩請閣下控制一下兩者比例，畢竟我們正在談的地方，叫健身室，自拍的話，可以去自拍館。
不要在器材上Texting
秒秒鐘幾十萬上落的話當然要時刻緊貼世界，了解最新資訊。但在每組負重練習之間的休息時間，不要坐在器材上用手機。畢竟你的一分鐘就等於別人的60秒，若你在休息的時候依然賴著不走的話，只會浪費他人時間，所以當你在休息時看到有別人看著你及器材的時候，請不要猶疑，馬上站起來，讓出機器，一起輪流使用。說不定這樣還會認識到一個朋友。
記得抹汗
在健身時記得帶備毛巾，就算是你自己都不會想舉起滿是自己汗水的器具。除感覺之外，更重要的是手汗會影響安全問題。所以為己為人，使用器材後請把上面的汗水抹走，不要影響他人。
自掃門前雪
除了與朋友一起之外，其實健身都是挺個人的事情，每個人的訓練計畫都有所不同，無謂看見甚麼做甚麼，除了吃力不討好之外，別人的訓練清單對你又未必有效，到時只會費時失事，自己清單自己設定，現時網上的資料十分豐富，只要你肯用心研究的話，一定會找到的，或者直接請私人教練幫你一把。
最重要的是，不要看女生看得太明顯，嚇壞別人。
「著返件衫就係自己人」
除非你在自己的私人健身室中健室，否則即使再熱再濕也好，都不要脫衣。你不是Chris Evans，不要幻想能突然以一身肌肉就能成為焦點。
剛開始健身的你最多都是像Chris Rock而已。
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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/gym-room-%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85-9531)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
請減少自拍
我知道的，初初到達健身室的你十分興奮，特別是看著鏡中穿運動服裝的你，彷彿換個Look就變瘦了一樣的奇蹟，令到你不禁想瘋狂自拍留念。只不過，到目前為止都未有任何的研究顯示自拍是一種有效的運動，所以若果有決心改變自己的話，麻煩在健身器材上做，不要拍。
當然編輯並非認為自拍要不得，只是煩請閣下控制一下兩者比例，畢竟我們正在談的地方，叫健身室，自拍的話，可以去自拍館。
不要在器材上Texting
秒秒鐘幾十萬上落的話當然要時刻緊貼世界，了解最新資訊。但在每組負重練習之間的休息時間，不要坐在器材上用手機。畢竟你的一分鐘就等於別人的60秒，若你在休息的時候依然賴著不走的話，只會浪費他人時間，所以當你在休息時看到有別人看著你及器材的時候，請不要猶疑，馬上站起來，讓出機器，一起輪流使用。說不定這樣還會認識到一個朋友。
記得抹汗
在健身時記得帶備毛巾，就算是你自己都不會想舉起滿是自己汗水的器具。除感覺之外，更重要的是手汗會影響安全問題。所以為己為人，使用器材後請把上面的汗水抹走，不要影響他人。
自掃門前雪
除了與朋友一起之外，其實健身都是挺個人的事情，每個人的訓練計畫都有所不同，無謂看見甚麼做甚麼，除了吃力不討好之外，別人的訓練清單對你又未必有效，到時只會費時失事，自己清單自己設定，現時網上的資料十分豐富，只要你肯用心研究的話，一定會找到的，或者直接請私人教練幫你一把。
最重要的是，不要看女生看得太明顯，嚇壞別人。
「著返件衫就係自己人」
除非你在自己的私人健身室中健室，否則即使再熱再濕也好，都不要脫衣。你不是Chris Evans，不要幻想能突然以一身肌肉就能成為焦點。
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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/gym-room-%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85-9531)
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