通宵狂歡 起身痛苦 5招助你盡快回魂

相信正在看文的你昨晚都應該玩得非常開心。但是在開心狂歡後，現在應該十分痛苦，可能是宿醉頭痛，可能是睡眠不足等等。但無論如何，相信大家都應該會好好珍惜假期，在這日補假繼續外出。想通宵頭痛過後繼續有精力玩多一日？

飲水

若果你這刻仍然覺頭痛的話，請馬上離床並飲用數杯清水。因為只有喝下清水才可以排出酒精，其餘偏方例如蜂蜜，黑咖啡等都只是會令你吸入更多水份的手段而已。既然如此的話，為甚麼不直接飲水，讓身體休息一下？

不過如果你本身有飲咖啡習慣的話，喝一杯都不是問題。咖啡因甚至可以幫你止頭痛，如果你平時有此習慣的話。

 

熱水浴

首先，你昨晚／今早回到家應該會醉到直接倒頭大睡沒有洗，所以起身洗一洗吧。再者當你醉酒時，肝臟正在忙於處理酒精。若果在這時候洗澡的話，有機會因為血液循環加快而令血糖不足，一個醉漢和浴室？想都覺得危險。所以下次不要勉強自己之餘，現在快點再來一次熱水浴吧。

伸展一下

雖然你未必到達一晚通宵就腰酸背痛的年齡，但是些少簡單的伸展絕對有助提神。懂瑜伽的，做一些如嬰兒式的簡單動作稍稍活動一下，不懂的就不妨回想一下以往在體育堂上學過的拉筋動作，在活動身體時都讓大腦運作一下。

食得清淡

如果昨夜不幸喝到嘔的話，這點你絕對要留意。吃些白粥，麥皮或者全麥麵包吧，特別是後兩者含有維他命B，有助身體處理酒精，再加上你早已喝下的數杯清水，對解決宿醉問題應該會更有效率。

Screw it, I’m going home

有時雖然要善用時間，但是都要量力而為。如果昨夜的確去得太盡的話，不妨直接表示不適休息一天吧，被罵的話，就祭出下這句名言吧：「明天要返工，不了。」


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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E9%80%9A%E5%AE%B5%E7%8B%82%E6%AD%A1-%E8%B5%B7%E8%BA%AB%E7%97%9B%E8%8B%A6-10353)
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