男士愛瑜伽！4個都市人修練的理由 精選

近年愈來愈男士加入瑜伽行列，皆因瑜伽好處多多，帶走身體的毒素之餘，亦可令你疲憊身心得到完全鬆弛及修身。對於一眾忙於工作、飲食不定、生活規律雜亂的都市型男就是非常適合！以下4個理由一定可說服你一同練瑜伽。
EWEN CHEUK
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01 增進情侶間的感情

瑜伽除了可以自己練習之外，更可以和另一半做雙人瑜伽，過程大家可透過動作來互相協助、鼓勵，彼此還建立信任，一同進步、成長。

(圖:IG@michael.p.murray)

(圖:IG@s_tati_s)

 
02 舒緩身體痛症

對於上班一族來說，由於長時間坐在辨公室又缺少運動，身體不時會出現痛症，而練習瑜伽時的伸展動作對舒緩痛症非常有效，過程有助釋放身體繃緊的壓力。
(圖:IG@dbrownyoga )

(圖:IG@kostamiachin)

 
03 肌肉更結實

瑜伽有助減少身體的脂肪，增加身體的柔韌性，而且還有健身的作用，令肌肉更結實。

(圖:IG@novaninjabrown)
(圖:IG@yoga.functional)


04 心靈洗滌

瑜伽練習集合冥想、呼吸練習，同時讓自己的思緒沉澱，讓大腦達到寧靜，提升意志力、思維等，同時可將執念放下。
(圖:IG@adryang.yoga)

(圖:IG@alexfabbri)


資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E7%94%B7%E5%A3%AB%E6%84%9B%E7%91%9C%E4%BC%BD%EF%BC%81-11766)
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