對抗疫病好重要，運動出汗好處多！

新冠肺炎的疫症持續了好一段時間，很多人對健康都有新的體會，更有不少人增加了做運動的次數，雖然做運動對健康有幫助，但其實大家又知道真正的益處是甚麼嗎？編輯就為大家分享灑汗的好處有甚麼！
EWEN CHEUK
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01排出身體毒素

當身體出汗的時候會把身體的毒素排出來，在2011年《環境與污染毒理學年鑑》上發表研究，表示我們身體很多有毒元素都可以通過汗液排出體外。所以在運動過程中，除了消耗熱量之外，更達到毒素排出。
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02 改善暗瘡

汗水可以排毒之外，更有助去除堵塞毛孔的毒素，去除皮膚上的粉刺和疤痕，不過要留意的是中度的出汗，如過度出汗又不加處理可能會導致皮膚感染，如果患有多汗症的人通常會出現濕疹和皮疹。
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03增強抵抗力

人體的汗液含有抗菌肽（Cathelicidin），可有效抵抗病毒、細菌和真菌，抗菌肽更可進入細菌的細胞膜對其進行分解。《美國國家科學院院刊》2013年更發表研究，表示微酸性的汗液中可激發出皮離蛋白，它是一種比抗生素更有效的天然物質，有效地對抗結核病菌和其他細菌。
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資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E5%B0%8D%E6%8A%97%E7%96%AB%E7%97%85%E5%A5%BD%E9%87%8D%E8%A6%81-14631)
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