新年後無痛減肥，日本香蕉療法

農歷新年是喜慶日子，相信大家都必定享受了不少美食（編輯今日還在吃蘿蔔糕）。香煎蘿蔔糕、煎蛋年糕、煎堆，湯圓等等的賀年食品雖然好吃，但相當高熱量！自問提不起勁健身的你，不妨學習一下日本香蕉減肥法。
VINCENT LEONG
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01 黑斑香蕉減肥效果更好

很多人會嫌成熟的的香蕉糖份高，但事實上黑斑香蕉內比未成熟香蕉，有更多酵素，能夠促進消化及新陳代謝。儘管不改變飯食習慣，也可以達至減肥的效果，簡直是無痛減肥。
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02 食蕉都要揀吉時

日本腸道醫生表示，為達到最佳效果，建議大家在晚飯前30分鐘先別兩條蕉，再喝200毫升開水。如此一來，會減低吃正餐時的食慾，不會撐太飽；同時會促進晚餐在腸道蠕動。
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03 早餐兩條蕉

假若你嫌晚飯前兩條蕉，會過分影響飯食規律，可以試上早餐兩條蕉的減肥法。方法很簡單，只要在早餐時段，進食一至兩條香蕉，再搭配一杯暖水，就可以輕鬆減肥。
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▲深田恭子也靠這招減肥（PHOTO／@kyokofukada_official）

 

資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E6%96%B0%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%84%A1%E7%97%9B%E6%B8%9B%E8%82%A5-15489)本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。