5大必食燃脂減肥食物 Jeffrey Ngai夏天瘦身秘技

新型冠狀病毒疫情至今已有一年，每次放假都只能去登山遠足，開始缺乏新意。臨近夏天，炎炎夏日最好還是與朋友和愛人一起到沙灘放鬆心情。然而，近年因為新型冠狀病毒疫情，導致脂肪積聚，身材走樣，不敢到沙灘？那就要好好把握時間製訂餐單和健身時間表！但其實，只要能夠好好把握燃脂減肥食物，就可以無痛瘦身！今天為大家介紹的減肥秘技，其中一樣更是「肥仔潛力股」Jeffrey Ngai 魏浚笙經常使用！

01三文魚

最新台灣掀起了「鮭魚」（即三文魚）的熱潮，但撇除台灣人改名的正當性，三文魚的確是一種天然減肥食物。三文魚當中的健康脂肪，其實有助減少我們身體中的多餘脂肪！當中豐富的蛋白質，還是修補肌肉的好幫手！

PHOTO／Caroline Attwood

02 杏仁

正如上文提及，優質的脂肪其實有助燃燒脂肪！而且當中的Omega-3和不飽和脂肪，可以達到消炎的作用。假若想在健身前吃點小食，杏仁中的氨基酸可以幫助燃燒更多的脂肪和碳水，原來小小的杏仁，蘊含如此強大的營養素。

PHOTO／Margarita Zueva

03 辣椒

不少香港人都「頂唔緊」辣椒，但其實辣椒對燃燒脂肪也有很大作用。辣椒中的豐富辣椒素，可以燃燒腹部脂肪！可以提升身體將食物轉為能量的效果，更可以提高新陳代謝率。不過，假若你為了吃辣椒，而走去吃麻辣火鍋和其他高脂肪的麻辣料理，只會弄巧反拙。

PHOTO／Aliona Gumeniuk

04 牛油果

近十年，不論外國還是香港，都流行把牛油果加到各種食譜中，營造健康的生活態度。其實牛油果含有高含量單元不飽和脂肪，有研究顯示，食用牛油果減低吃零食的慾望，間接控制了卡路里攝入。

PHOTO／Heather Ford

05 齋啡

相信大家在上班前，都會先喝一杯咖啡充充電，但不知大家有沒有注意自己通常會買哪種的咖啡呢？有不少研究指出，齋啡（黑咖啡）其實有助增加新陳代謝率，可以加速瘦身！另外齋啡也有利尿的功效，可以防止水腫！連型男Jeffrey Ngai 魏浚笙在節目中也透露過，齋啡是他防止水腫的秘技！

PHOTO／@jeffreyngai


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PHOTO／Alin Luna

資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/node/5%e5%a4%a7%e5%bf%85%e9%a3%9f%e7%87%83%e8%84%82%e6%b8%9b%e8%82%a5%e9%a3%9f%e7%89%a9-jeffrey-ngai%e5%a4%8f%e5%a4%a9%e7%98%a6%e8%ba%ab%e7%a7%98%e6%8a%80/)本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。