首先很高興和大家分享一個消息，本人申請了一個以元宇宙科技輔助心理治療研究項目已經獲批，研究金額亦相當之大，足見學術界對元宇宙心理治療的重視與期待。
Photo by Dima Solomin on Unsplash最近我為一間專為商業企業進行心理服務的公司作講座，題目就正是有關元宇宙心理治療。當中和聽眾討論有關元宇宙科技的一大要素：「沉浸感」，即如何把個人的身心置身於一個空間中的感覺。
Photo by Jason Goodman on Unsplash原來我們的沉浸感有分為四類，分別為系統沉浸、空間沉浸、社交沉浸以及劇情沉浸。 系統和空間的沉浸關乎我們外在的環境，而社交和劇情的沉浸更著重人與人之間的關係和對其他事物的認知與投射。因此可簡單地把首兩種沉浸劃分為外在，以後兩種的沉浸劃分為內在。因篇幅所限，本文先著重說明系統沉浸及其使用，另外幾種再另文書寫吧。
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash系統沉浸是有關你與該系統的關聯及緊密性。放在元宇宙的世界裏，就是你和該平台的合作和平台給你的回饋有多緊密。這種沉浸感亦不一定要在元宇宙的世界才能領略， 我們身處現實世界，經常會感覺到自己和周圍環境的關係。以家庭關係為比喻，家庭各人會組成一個系統，家庭內各人都擔當著不同的身份和功能，亦相對地會有不同的權限。簡單來說，作為丈夫若越界指令妻子今晚煮的餸菜，似乎就會惹來爭拗吧。
Photo by Nik Shuliahin on Unsplash在這個系統中，不難發現系統沉浸從何而來。在現實環境中，我們稱這種感覺為親密感。要提升一個人在家庭中的親密感，他在這個家庭必須要有決策權，同時需要行使他這個身份的權力以及獲得相關的回饋。以剛才這個例子來說明，妻子需要擁有廚房內各樣事物的決策權及決定權，同時需要獲得與廚務相關的回饋（例如飯菜太淡太鹹、明天吃什麼的建議）。若果妻子不能有效使用這些職權，又或是得不到有效的回饋，妻子對於這個家的親密感就會下降，影響她對這個家的整體感覺，長久下去就會不喜歡這個家了。
Photo by Mark Williams on Unsplash在此順帶一提，很多心理學家的研究指出，相比起自由放縱的管教模式，孩子原來更喜歡高壓的管教模式，因為孩子在家庭中受管教是其身份與地位的彰顯。然而心理學家指出最有效的子女管教模式是協作式，家長應 與子女共同制定家庭中的規矩 （決策權）， 若果子女犯規則須依原訂規矩給予懲罰（回饋），這樣子女才會對家庭產生歸屬感。這個例子亦能解釋現實中的親密感與元宇宙世界系統沉浸的關係。所以不論我們身處哪個世界，最真實的只有自己的感覺吧。
Photo by taylor hernandez on Unsplash若果要在現實世界增加沉浸感，以下四點請大家注意：
1. 自己先要投入環境
Photo by Chloe Leis on Unsplash
有沒有發覺一般公司都會要求員工穿著制服？這是因為當員工穿上制服後，心智就會立即投入到「返工」這件事上，自然就能增加個人對公司的投入感
2. 參與這個地方的決策
Photo by Charles Deluvio on Unsplash
不論公司、家庭或是任何其他組織，管理人都應時常詢問會員的意見。但是有很多公司詢問員工的意見後卻不了了之。這樣員工會因欠缺回饋而對公司或組織產生抽離感。
3. 執行決定了的決策
Photo by Redd on Unsplash
當決策決定了，大家就應當全力執行。當大部分人都在執行時，不執行的人就會成為異類，因而被主流的人排除。當大家都在做同樣的事情，員工就會覺得自己正在做正確的事，並全程投入其中，因而增加其在所屬組織的沉浸感
4. 置身其中
Photo by Yasmina H on Unsplash
近來有一些公司容許員工work from home， 又或者有一些家庭成員長期工作在外。這些情況都會對他們所屬的地方的沉浸感下降。
林嘉良博士
香港理工大學醫療科學博士
美國彭博大學工商管理博士
香港註冊護士
加拿大註冊心理學家
香港心理治療總會主席
psyassohk@gmail.com
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/life/%e8%99%9b%e6%93%ac%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%9a%84%e6%b2%89%e6%b5%b8%e6%84%9f-%e7%8f%be%e5%af%a6%e4%bd%bf%e7%94%a8%e7%9a%84%e5%9b%9b%e6%b3%95%e5%89%87)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
Photo by Dima Solomin on Unsplash最近我為一間專為商業企業進行心理服務的公司作講座，題目就正是有關元宇宙心理治療。當中和聽眾討論有關元宇宙科技的一大要素：「沉浸感」，即如何把個人的身心置身於一個空間中的感覺。
Photo by Jason Goodman on Unsplash原來我們的沉浸感有分為四類，分別為系統沉浸、空間沉浸、社交沉浸以及劇情沉浸。 系統和空間的沉浸關乎我們外在的環境，而社交和劇情的沉浸更著重人與人之間的關係和對其他事物的認知與投射。因此可簡單地把首兩種沉浸劃分為外在，以後兩種的沉浸劃分為內在。因篇幅所限，本文先著重說明系統沉浸及其使用，另外幾種再另文書寫吧。
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash系統沉浸是有關你與該系統的關聯及緊密性。放在元宇宙的世界裏，就是你和該平台的合作和平台給你的回饋有多緊密。這種沉浸感亦不一定要在元宇宙的世界才能領略， 我們身處現實世界，經常會感覺到自己和周圍環境的關係。以家庭關係為比喻，家庭各人會組成一個系統，家庭內各人都擔當著不同的身份和功能，亦相對地會有不同的權限。簡單來說，作為丈夫若越界指令妻子今晚煮的餸菜，似乎就會惹來爭拗吧。
Photo by Nik Shuliahin on Unsplash在這個系統中，不難發現系統沉浸從何而來。在現實環境中，我們稱這種感覺為親密感。要提升一個人在家庭中的親密感，他在這個家庭必須要有決策權，同時需要行使他這個身份的權力以及獲得相關的回饋。以剛才這個例子來說明，妻子需要擁有廚房內各樣事物的決策權及決定權，同時需要獲得與廚務相關的回饋（例如飯菜太淡太鹹、明天吃什麼的建議）。若果妻子不能有效使用這些職權，又或是得不到有效的回饋，妻子對於這個家的親密感就會下降，影響她對這個家的整體感覺，長久下去就會不喜歡這個家了。
Photo by Mark Williams on Unsplash在此順帶一提，很多心理學家的研究指出，相比起自由放縱的管教模式，孩子原來更喜歡高壓的管教模式，因為孩子在家庭中受管教是其身份與地位的彰顯。然而心理學家指出最有效的子女管教模式是協作式，家長應 與子女共同制定家庭中的規矩 （決策權）， 若果子女犯規則須依原訂規矩給予懲罰（回饋），這樣子女才會對家庭產生歸屬感。這個例子亦能解釋現實中的親密感與元宇宙世界系統沉浸的關係。所以不論我們身處哪個世界，最真實的只有自己的感覺吧。
Photo by taylor hernandez on Unsplash若果要在現實世界增加沉浸感，以下四點請大家注意：
1. 自己先要投入環境
Photo by Chloe Leis on Unsplash
有沒有發覺一般公司都會要求員工穿著制服？這是因為當員工穿上制服後，心智就會立即投入到「返工」這件事上，自然就能增加個人對公司的投入感
2. 參與這個地方的決策
Photo by Charles Deluvio on Unsplash
不論公司、家庭或是任何其他組織，管理人都應時常詢問會員的意見。但是有很多公司詢問員工的意見後卻不了了之。這樣員工會因欠缺回饋而對公司或組織產生抽離感。
3. 執行決定了的決策
Photo by Redd on Unsplash
當決策決定了，大家就應當全力執行。當大部分人都在執行時，不執行的人就會成為異類，因而被主流的人排除。當大家都在做同樣的事情，員工就會覺得自己正在做正確的事，並全程投入其中，因而增加其在所屬組織的沉浸感
4. 置身其中
Photo by Yasmina H on Unsplash
近來有一些公司容許員工work from home， 又或者有一些家庭成員長期工作在外。這些情況都會對他們所屬的地方的沉浸感下降。
林嘉良博士
香港理工大學醫療科學博士
美國彭博大學工商管理博士
香港註冊護士
加拿大註冊心理學家
香港心理治療總會主席
psyassohk@gmail.com
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/life/%e8%99%9b%e6%93%ac%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%9a%84%e6%b2%89%e6%b5%b8%e6%84%9f-%e7%8f%be%e5%af%a6%e4%bd%bf%e7%94%a8%e7%9a%84%e5%9b%9b%e6%b3%95%e5%89%87)
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