男人最痛3件事，莫過於中年發福、房事不順和掉頭髮。當中，男士遇到脫髮的比例最高；M字禿、地中海禿、鬼剃頭禿⋯⋯各式各樣不同的脫髮情況都可能會發生。雖然大部份的脫髮問題屬家族遺傳，但亦有其他因素導致脫髮。男士們，不妨檢查一下自己的頭髮有沒有脫落的徵兆。
隨著年紀越大，新陳代謝的速度開始下降。大家年輕時可能一頭濃髮，但踏入30歲左右，頭髮逐漸不再濃密，這時便要開始留意頭髮健康。坊間有些脫髮小測驗，可供大家初步測試一下。
脫髮小徵兆
首先，一般臨床醫生最常使用這種診斷方式檢查脫髮問題：隨手抓起一平方厘米範圍的頭髮，數量大約100根，再輕輕地往下拉；若掉落的頭髮多於六條，即代表出現「異常脫髮」的現象。另外，可用梳子把頭髮梳開，從額頭到後腦持續梳理一分鐘，再觀察掉髮數量。脫10根頭髮左右屬於合理。
連續3天重複上述步驟，並謹記使用同一把梳子，若差異太大即代表情況異常。又或可在洗頭過程觀察；每個人一天的掉髮量，八成都發生在洗髮的過程中。洗頭時可準備一個盆子以收集掉落的頭髮，方便計算；若掉髮總數少於100根，則屬正常。雖然這些測試方法並非高度準確，但如發現情況嚴重，就需立即治療。
4大脫髮原因
其實，一般脫髮的原因可分為四大類。第一是家族遺傳，佔脫髮問題的90%。如果父母有類似脫髮問題，應提高警覺。因為前額至頭頂的頭髮毛囊較易受男性荷爾蒙（DHT）影響，會導致頭髮的生長周期縮短或加快，令頭髮較易脫落。第二是生活壓力。
相信生於香港的大家，這幾年都累了；壓力令荷爾蒙分泌失去平衡，阻礙毛囊正常吸收養份，令養份無法隨血液到達頭皮，導致脫髮及白髮等情況出現。另外，頭髮護理不當亦會導致脫髮問題。
怎樣才是護理不當？例如經常漂染頭髮，又或使用含有大量化學物質的洗頭水，以及過量的造型產品，如髮泥、定型水等。這樣會阻礙頭髮毛囊生長，令髮質受損。最後就是疾病因素，因患上某類疾病，如癌症、糖尿病或甲狀腺失調等；以及服用藥物，如抗癌藥、降血壓藥等，都有機會產生副作用引致脫髮。
延伸閱讀：2022流行、經典不敗男士髮色｜5個男士染髮顏色推薦＋5個鎖色技巧
1. 防脫髮洗髮水推薦： Le Labo Basil洗髮水 250ml $200（Harvey Nichols）
喜歡草本香味的男士，Le Labo之產品必屬首選。品牌的洗髮水採用深層滋養的植物配方，是受損髮質的理想之選。迷迭香葉刺激頭皮，而大米提取物則強化髮根，讓長發更長更健康。澳洲堅果的修護品質有助於為髮質帶來煥活魅力，使頭髮從過度的髮型製作中恢復活力。由於品牌採用自然材料，沒有對身體和環境有害的任何成份，以最純粹的植物為基底。同時，羅勒成份能刺激頭皮，讓髮質更加強韌和健康。
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2. 防脫髮洗髮水推薦：Ouai排毒洗頭水 300ml $245（Sephora)
大家有沒有聽過原來頭髮都要排毒？最近在化妝品零售商Sephora的排架上發現這Ouai頭髮護理品牌，它是由荷里活知名髮型師Jen Atkin所創立，致力於為大家打造最純粹的頭髮護理產品，當中不少明星，如Gigi Hadid和Gwen Stefani都喜歡使用。在眾多的產品中，它的Detox 排毒洗頭水更是皇牌產品。以採用蘋果酒醋深層清除污垢，油脂和造型產品，並加有角蛋白幫助強化髮根，並深層清潔頭髮及疏通堵塞的毛囊，讓頭髮有重生的機會。
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3. 防脫髮洗髮水推薦：Fancl無添加淨髮保濕洗頭水
生活在污染度高的城市中，不少人其實都帶著敏感皮膚，所以一些低敏配方或無添加的頭髮護理產品是必須的。一直以無添加為品牌理念的Fancl亦推出一款無添加淨髮保濕洗頭水，當中嚴選洗護成份，無矽，不使用防腐劑。絲滑泡沫，水潤潔淨，以優質氨基酸系潔淨成分潔淨髮絲，保留髮絲水份；同時滋養頭皮，淨化頭髮造型產品帶來的負擔。同時，配合金黃洋甘菊精華、夏威夷果油、橄欖葉精華等多種植物及毛母洗護保養活成份，為頭皮抗氧化，有助血液循環，從髮根讓髮絲回復強韌健康。
4. 防脫髮洗髮水推薦： La Biosthetique絲柔抗污染豐盈洗髮露 $250
在兵荒馬亂的疫情時期，抗污染是大家的每日課題。除了勤洗手、戴口罩是我們在這兩年學懂的事，但其實頭髮亦需抗污染。這次La Biosthetique推出絲柔抗污染豐盈洗髮露，以小麥胚芽萃取物可釋放頭髮和頭皮上的灰塵顆粒（如細粉塵和污染物）。洗髮時，正離子會平衡髮質結構差異，加強頭髮的穩定性和抵抗力。
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5. 防脫髮洗髮水推薦：Kérastase防掉髮輕盈浴髮乳 $230
1964年成立的Kérastase一直注意頭髮健康，也推出了多個針對頭髮問題的系列，例如控油修護、去頭皮屑，當然還有大熱的防掉髮系列。防掉髮輕盈浴髮乳加入了雪絨花幹細胞和生薑萃取物，促進新髮再生。洗髮水專為細軟或油性髮質而設，強健頭皮後能使用護理髮膜，提升豐盈感。在吹髮前噴上防掉髮抗熱修護乳，令頭髮保持強韌和順滑。
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6. 防脫髮洗髮水推薦：Aveda去角質洗髮水 $340
由上年開始Aveda達成全無加添動物性成份的護髮牌子，修護頭髮同時也能保護環境。這款頭皮淨化洗髮水，採用植物冬青衍生的水楊酸去角質，深層清潔頭皮。同時洗髮水中的溫和植物成份能夠角開打結的髮絲，當中的人參和有機薑黃，能令頭皮更有活力，刺激頭髮生長。
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PHOTO / 品牌提供
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/wellness/%e5%88%86%e6%9e%90%e7%94%b7%e5%a3%ab%e8%84%ab%e9%ab%ae%e4%b8%bb%e8%a6%81%e5%8e%9f%e5%9b%a0%ef%bd%9c6%e6%ac%be%e9%98%b2%e8%84%ab%e9%ab%ae%e6%b4%97%e9%ab%ae%e6%b0%b4%e6%8e%a8%e8%96%a6%e3%80%81%e5%8a%a9)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
隨著年紀越大，新陳代謝的速度開始下降。大家年輕時可能一頭濃髮，但踏入30歲左右，頭髮逐漸不再濃密，這時便要開始留意頭髮健康。坊間有些脫髮小測驗，可供大家初步測試一下。
脫髮小徵兆
首先，一般臨床醫生最常使用這種診斷方式檢查脫髮問題：隨手抓起一平方厘米範圍的頭髮，數量大約100根，再輕輕地往下拉；若掉落的頭髮多於六條，即代表出現「異常脫髮」的現象。另外，可用梳子把頭髮梳開，從額頭到後腦持續梳理一分鐘，再觀察掉髮數量。脫10根頭髮左右屬於合理。
連續3天重複上述步驟，並謹記使用同一把梳子，若差異太大即代表情況異常。又或可在洗頭過程觀察；每個人一天的掉髮量，八成都發生在洗髮的過程中。洗頭時可準備一個盆子以收集掉落的頭髮，方便計算；若掉髮總數少於100根，則屬正常。雖然這些測試方法並非高度準確，但如發現情況嚴重，就需立即治療。
4大脫髮原因
其實，一般脫髮的原因可分為四大類。第一是家族遺傳，佔脫髮問題的90%。如果父母有類似脫髮問題，應提高警覺。因為前額至頭頂的頭髮毛囊較易受男性荷爾蒙（DHT）影響，會導致頭髮的生長周期縮短或加快，令頭髮較易脫落。第二是生活壓力。
相信生於香港的大家，這幾年都累了；壓力令荷爾蒙分泌失去平衡，阻礙毛囊正常吸收養份，令養份無法隨血液到達頭皮，導致脫髮及白髮等情況出現。另外，頭髮護理不當亦會導致脫髮問題。
怎樣才是護理不當？例如經常漂染頭髮，又或使用含有大量化學物質的洗頭水，以及過量的造型產品，如髮泥、定型水等。這樣會阻礙頭髮毛囊生長，令髮質受損。最後就是疾病因素，因患上某類疾病，如癌症、糖尿病或甲狀腺失調等；以及服用藥物，如抗癌藥、降血壓藥等，都有機會產生副作用引致脫髮。
延伸閱讀：2022流行、經典不敗男士髮色｜5個男士染髮顏色推薦＋5個鎖色技巧
1. 防脫髮洗髮水推薦： Le Labo Basil洗髮水 250ml $200（Harvey Nichols）
喜歡草本香味的男士，Le Labo之產品必屬首選。品牌的洗髮水採用深層滋養的植物配方，是受損髮質的理想之選。迷迭香葉刺激頭皮，而大米提取物則強化髮根，讓長發更長更健康。澳洲堅果的修護品質有助於為髮質帶來煥活魅力，使頭髮從過度的髮型製作中恢復活力。由於品牌採用自然材料，沒有對身體和環境有害的任何成份，以最純粹的植物為基底。同時，羅勒成份能刺激頭皮，讓髮質更加強韌和健康。
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生活在污染度高的城市中，不少人其實都帶著敏感皮膚，所以一些低敏配方或無添加的頭髮護理產品是必須的。一直以無添加為品牌理念的Fancl亦推出一款無添加淨髮保濕洗頭水，當中嚴選洗護成份，無矽，不使用防腐劑。絲滑泡沫，水潤潔淨，以優質氨基酸系潔淨成分潔淨髮絲，保留髮絲水份；同時滋養頭皮，淨化頭髮造型產品帶來的負擔。同時，配合金黃洋甘菊精華、夏威夷果油、橄欖葉精華等多種植物及毛母洗護保養活成份，為頭皮抗氧化，有助血液循環，從髮根讓髮絲回復強韌健康。
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