巴黎奧運滑板比賽掀踩板熱潮!8個滑板新手必學注意事項

mensuno HK 於 02/08/2024 發表 收藏文章
2024巴黎奧運正進行得如火如荼,當中今年開始被列為正式比賽項目的滑板備受矚目,而年僅14歲的日本女滑板手吉澤戀贏得女子滑板金牌後,街頭滑板亦再次受到廣泛關注。想加入踩滑板的行列,卻又無從入手?編輯為大家介紹8項滑板新手注意事項,讓大家能安全又型格地享受踩滑板的樂趣。

1. 滑板新手注意事項:穿著合適的板鞋

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合適的滑板鞋能起減震作用,減低受傷機會,因此十分重要。市面上有不少橡膠底板鞋,不但不容易磨蝕,且落地時減震功能亦較佳,新手選購板鞋時可留意。就算未有板鞋,亦不要穿拖鞋或露趾鞋踩板,這類鞋不但無法保護雙腳,更可能會增加受傷機會。

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此外,建議大家踩板時穿著較厚的襪子,以保護腳踝免被滑板打傷,或小腿擦傷的機會。

2. 滑板新手注意事項:學習正確跌倒姿勢

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相信每個練習滑板的人都曾經跌倒過,除了克服受傷的恐懼外,跌倒時該如何在千鈞一髮之際盡量控制落地姿勢同樣重要。

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跌倒時,緊記要首先保護頭部,面部盡量朝天,下巴貼近胸口。若面部朝下,可以盡量抬頭手臂環抱頭部作保護。側邊著地時,避免用單手支撐,反而應放鬆身體滾動一下以卸力。背部著地時,則應避免尾椎部分先著地。

3. 滑板新手注意事項:學會煞車

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學滑板跟學單車一樣,學會前進之前,更重要的是要學會停下!否則一味往前衝是非常危險的事!

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新手初學時,可以在低速下先學會煞車。把前腳轉正,然後再用後腳的鞋底摩擦地面令滑板減速直至滑板停下來為止。要注意千萬不要急和直接踩死地板,應慢慢摩擦使其減速,才不容易受傷。

4. 滑板新手注意事項:習慣在滑板上的感覺

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踩在滑板上的感覺飄移不定,難免會令人緊張害怕,一旦害怕你的肌肉就會鎖死,反而會更累更難掌握。

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所以在正式開始前進滑行前,不妨先練習穩定地踩在板上,習慣滑板上搖晃不定的感覺,久而久之便習慣那種感覺,便不再感到害怕。建議可以稍微站在上面一段時間,掌握了中心後才開始練習滑行。

5. 滑板新手注意事項:使用頭盔、護膝等保護裝備

PHOTO/ Decathlon HK
雖說跌倒對滑板新手而言是必經過程,因此學習正確跌倒姿勢固然重要。而頭盔、護膝、護肘等亦同樣能保護大家,即使不幸跌倒,亦可減低頭部或手腳嚴重受傷的機會。部分可能人覺得戴頭盔、護膝、護肘很不方便,但於新手而言,這些裝備卻十分重要。因此絕對不要因貪方便或怕丟臉而不使用保護裝備。

6. 滑板新手注意事項:在合適場地練習

PHOTO/ IG @letitfly.aki
滑板新手建議新手先找平滑的地面練習,且盡量先避免於街頭、單車徑及馬路練習。現時香港設有適合練習的滑板場,例如近年翻新的荔枝角公園極限運動場、香港單車館公園極限運動場。這些場地專為滑板、滾軸溜冰等運動而設,不論練習基本功、高階動作,這類場地均十分適合。

7. 滑板新手注意事項:學習禮儀

PHOTO / IG@jaggereaton
當你去到一些人較多的滑板場時,有甚麼禮儀要知道?雖然滑板不像其他比賽一樣有許多規矩,但就像跆拳道選手之間的敬禮一樣,滑手之間也有一些不成名的規則。

PHOTO / IG@letitfly.aki
大多數滑手之間都會擊掌、碰拳、滑手、打招呼等,他們並不會握手,如果你不知道的話就會略顯尷尬。另外,在滑板場遇到人多時要自覺排隊,千萬不能插隊!

8. 滑板新手注意事項:選擇合適的滑板

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滑板大致分為長板(longboard)、交通板(cruiser board)、魚仔板(penny Board)等,各位可按興趣及需要選擇滑板類型。市面上普遍提供完整配置的滑板,玩家亦可自行組裝。建議新手可先選擇闊8吋、長約32吋的完整滑板。

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資料來源:men's uno (https://mensuno.hk/life/%e6%bb%91%e6%9d%bf%e6%96%b0%e6%89%8b%e9%a0%88%e7%9f%a5%ef%bd%9c5%e5%80%8b%e6%bb%91%e6%9d%bf%e6%96%b0%e6%89%8b%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a0%85%ef%bc%8b5%e5%80%8b%e6%bb%91%e6%9d%bf%e5%93%81%e7%89%8c)
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