炎炎夏日，假如男士們已經練出「六嚿腹肌」，當然也會想曬出一身古銅色肌膚，讓自己看起來更具陽光氣息。只是若不做任何防護措施就跑到太陽下暴曬，最終非但不能曬出健康膚色，更有可能因此曬傷！以下為大家整理出10個防曬傷技巧，讓大家輕鬆曬出健康膚色！
1. 夏天防曬傷方法：每天使用防曬產品
PHOTO / IG@susinnasimone部分人可能會誤解塗了防曬就無法曬黑，但其實防曬用品另一重要作用是防曬傷。因此，就算不是進行戶外活動，也應每天使用防曬產品。雖然陰天時太陽不會直射皮膚，但紫外線指數其實仍能十分高。而辦公室內的燈光，或是從外面照射進室內的陽光，同樣會產生紫外線。因此不論甚麼時候，都最好使用防曬產品，避免長時間受紫外線照射而傷及皮膚。
2. 夏天防曬傷方法：留意塗抹防曬產品技巧
PHOTO / IG@edanlui塗抹防曬時，除了面部、手腳外，記得不要忘記腳腕、頸、背部等容易忽略的部位。此外，最好在出門前約半小時前預先塗好防曬，讓皮膚有時間先吸收，減低被沖洗掉的機會。記得要隨身攜帶防曬產品，大約每兩小時補擦一次防曬，假如是游泳或流汗後，就應更頻密地補塗防曬！
3. 夏天防曬傷方法：留意服飾顏色
PHOTO / IG@soohyun_k216常聽說「夏天最好穿淺色長袖衫褲」，但香港的夏天實在難以穿著長袖衣物，而且真的是越淺色就越有效防曬嗎？有研究顯示，其實顏色愈深的衣物，能吸收越多紫外線。因此，雖然深色衣服更吸熱，但卻更有效阻擋皮膚直接吸收紫外線。
4. 夏天防曬傷方法：衣服材質也有影響？
PHOTO / IG@bohyunahn密度高的平織布（woven fabric）衣物比起一般針織棉質上衣更有效防曬。市面上亦有不少防UV防曬物料衣物，若想有效防曬，建議可選擇防曬系數（UPF）高於30的鬆身衣物，防曬效果會比緊身衣物更好。
5. 夏天防曬傷方法：頭頂也不應忽略
PHOTO / IG@leedongwook_official頭頂是不少男士防曬時會忽略的位置。除了令頭皮曬傷外，假如紫外線長期照射頭頂，亦有機會令頭髮更易出現開叉、乾旱變黃等問題。因此進行戶外活動前，不妨先使用頭髮防曬噴霧。若想更直接遮擋太陽，亦可佩戴帽子，防曬之餘，更可增添造型感。
延伸閱讀：避免喝酒、遠離太陽！8個紋身後護理重點注意事項
6. 夏天防曬傷方法：眼睛也需保護
PHOTO / IG@romeobeckham除了皮膚和頭皮外，眼睛亦十分需要保護！在烈日下進行戶外活動或曬太陽時，記得要佩戴太陽眼鏡。選擇太陽眼鏡時，最好選擇達UV400或以上，或標明能90－100％有效阻擋紫外線的太陽眼鏡。鏡片顏色方面，不少人誤以為越深色的鏡片越有效防曬，但其實淺色鏡片如灰色、茶色等，更有效為眼睛阻擋紫外線。
7. 夏天防曬傷方法：避免長時間暴露在烈日下
PHOTO / IG@iammichelemorroneofficial炎炎夏日，花一整天躺在沙灘曬太陽是不少人度過假期的方法。只是，早上10時至下午4時陽光的紫外線最猛烈，各位應避免在這段時間內長時間直接暴曬，以免曬傷同時吸收過多紫外線。
8. 夏天防曬傷方法：盡量避免曬燈
PHOTO / IG@eldoradotanningenniskillen
除了直接去戶外接觸陽光外，曬燈亦是現時不少人曬黑的方法。雖然曬燈不論陰晴及時間都能進行，看似比直接曬太陽方便，但現時已有不少研究顯示，曬燈有機會增加致癌風險、加速皮膚老化。就算真的想嘗試，也應先塗抹足夠的太陽油，且避免長時間曬燈。
延伸閱讀：解決暗瘡問題｜12大天然方法＋暗瘡貼、暗瘡膏推薦，輕鬆擊退暗瘡印！
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/%e9%98%b2%e6%9b%ac/%e9%98%b2%e6%9b%ac%e7%94%a2%e5%93%81%e6%80%8e%e9%ba%bc%e7%94%a8%ef%bc%9f-8%e5%80%8b%e7%94%b7%e5%a3%ab%e5%a4%8f%e5%a4%a9%e9%98%b2%e6%9b%ac%e5%82%b7%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bc%8c%e8%bc%95%e9%ac%86%e6%93%81)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
1. 夏天防曬傷方法：每天使用防曬產品
PHOTO / IG@susinnasimone部分人可能會誤解塗了防曬就無法曬黑，但其實防曬用品另一重要作用是防曬傷。因此，就算不是進行戶外活動，也應每天使用防曬產品。雖然陰天時太陽不會直射皮膚，但紫外線指數其實仍能十分高。而辦公室內的燈光，或是從外面照射進室內的陽光，同樣會產生紫外線。因此不論甚麼時候，都最好使用防曬產品，避免長時間受紫外線照射而傷及皮膚。
2. 夏天防曬傷方法：留意塗抹防曬產品技巧
PHOTO / IG@edanlui塗抹防曬時，除了面部、手腳外，記得不要忘記腳腕、頸、背部等容易忽略的部位。此外，最好在出門前約半小時前預先塗好防曬，讓皮膚有時間先吸收，減低被沖洗掉的機會。記得要隨身攜帶防曬產品，大約每兩小時補擦一次防曬，假如是游泳或流汗後，就應更頻密地補塗防曬！
3. 夏天防曬傷方法：留意服飾顏色
PHOTO / IG@soohyun_k216常聽說「夏天最好穿淺色長袖衫褲」，但香港的夏天實在難以穿著長袖衣物，而且真的是越淺色就越有效防曬嗎？有研究顯示，其實顏色愈深的衣物，能吸收越多紫外線。因此，雖然深色衣服更吸熱，但卻更有效阻擋皮膚直接吸收紫外線。
4. 夏天防曬傷方法：衣服材質也有影響？
PHOTO / IG@bohyunahn密度高的平織布（woven fabric）衣物比起一般針織棉質上衣更有效防曬。市面上亦有不少防UV防曬物料衣物，若想有效防曬，建議可選擇防曬系數（UPF）高於30的鬆身衣物，防曬效果會比緊身衣物更好。
5. 夏天防曬傷方法：頭頂也不應忽略
PHOTO / IG@leedongwook_official頭頂是不少男士防曬時會忽略的位置。除了令頭皮曬傷外，假如紫外線長期照射頭頂，亦有機會令頭髮更易出現開叉、乾旱變黃等問題。因此進行戶外活動前，不妨先使用頭髮防曬噴霧。若想更直接遮擋太陽，亦可佩戴帽子，防曬之餘，更可增添造型感。
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6. 夏天防曬傷方法：眼睛也需保護
PHOTO / IG@romeobeckham除了皮膚和頭皮外，眼睛亦十分需要保護！在烈日下進行戶外活動或曬太陽時，記得要佩戴太陽眼鏡。選擇太陽眼鏡時，最好選擇達UV400或以上，或標明能90－100％有效阻擋紫外線的太陽眼鏡。鏡片顏色方面，不少人誤以為越深色的鏡片越有效防曬，但其實淺色鏡片如灰色、茶色等，更有效為眼睛阻擋紫外線。
7. 夏天防曬傷方法：避免長時間暴露在烈日下
PHOTO / IG@iammichelemorroneofficial炎炎夏日，花一整天躺在沙灘曬太陽是不少人度過假期的方法。只是，早上10時至下午4時陽光的紫外線最猛烈，各位應避免在這段時間內長時間直接暴曬，以免曬傷同時吸收過多紫外線。
8. 夏天防曬傷方法：盡量避免曬燈
PHOTO / IG@eldoradotanningenniskillen
除了直接去戶外接觸陽光外，曬燈亦是現時不少人曬黑的方法。雖然曬燈不論陰晴及時間都能進行，看似比直接曬太陽方便，但現時已有不少研究顯示，曬燈有機會增加致癌風險、加速皮膚老化。就算真的想嘗試，也應先塗抹足夠的太陽油，且避免長時間曬燈。
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資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/%e9%98%b2%e6%9b%ac/%e9%98%b2%e6%9b%ac%e7%94%a2%e5%93%81%e6%80%8e%e9%ba%bc%e7%94%a8%ef%bc%9f-8%e5%80%8b%e7%94%b7%e5%a3%ab%e5%a4%8f%e5%a4%a9%e9%98%b2%e6%9b%ac%e5%82%b7%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bc%8c%e8%bc%95%e9%ac%86%e6%93%81)
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