「在香港這個節奏急速的城市，打工仔下班後疲憊不堪，哪還有精力認真學習？」於是對健身滿腔熱枕的KOFGYM創辦人Burger另闢蹊徑：以搞笑包裝健身知識，先讓觀眾笑起來，再悄悄種下「專業」與「自律」的種子。從地盤紮鐵工人到健身內容創作者、老闆，他用十年之路，以影片和健身紀錄了一個男仔蛻變成男人的故事。
Back To 2016
PHOTO / IG@burger_kofgym
時間回到2016年，Burger還是一名紮鐵工人。一次工業意外讓他被迫休息半年，期間受合約限又不能從事其他工作。養傷的日子讓他感到前途茫茫。一向愛運動的他，決定轉向健身領域發展。時值網絡藍海年代，他沒有選擇加入大型健身室，而是觀察到YouTube和Facebook的潛力，開始在社交平台創作內容打出名堂。「當時的演算法還很友善，只要有新點子，很容易便散播出去，變相也更有動力去做。」最初他並非拍攝訓練影片，而是把外國嚴肅的健身教學影片，用廣東話配上鬼馬搞笑的旁白，靈感則源自小時候看《明珠台》配音、CapTV和周星馳電影，讓他在短短一兩個月內，就累積超過一萬個追隨者。
PHOTO / IG@burger_kofgymBurger分享選擇搞笑路線根本原因，還是因為香港生活太壓迫。「上班已經夠累，下班後很難有人願意正襟危坐看一本正經的教學影片。」因此他加入小劇場、街頭挑戰和生活元素，先用笑點抓住注意力，再自然帶出正確的訓練知識。「寓教於樂」的做法代表著他在內容娛樂性與專業性之間找到的平衡之道。當然KOFGYM本身有健身教練、健身室業務正在運營，太過搞笑會否讓人忘記他們是專業教練？但Burger認為，兩者可以相輔相成：先讓觀眾記得你，再慢慢展示進步與專業的一面。事實證明，觀眾喜歡反差，也喜歡看到人不斷成長進步，KOFGYM也從中逐步發展出屬於自己的風格。
自律至上
PHOTO / IG@burger_kofgym然而，搞笑的背後，是極高的自律要求。Burger強調，健身對他而言最大的意義，就是「非常殘酷，做少一天就會慢一天」。他15歲開始接觸健身，但真正沉迷潛修是在開台三、四年後，約2020年左右。期間他花大量時間研究人體肌肉、骨骼、動作生物力學，以及如何設計課表、安排休息與恢復。很多人以為拚命訓練就是成功，但Burger從自身挫折中學到，懂得休息才是最難的事。「年紀越大，試錯空間越小。」這句話不僅適用於健身，也成為他人生哲學的核心。
自律一詞也貫穿於其工作與創業歷程中。多年來他奉行每天朝8晚11，一星期六天在公司，只留一天「cheat day」陪家人。相對空閒的早上他會盡早完成恆常操練，下午處理學生飲食計劃和訓練程序以及度橋等工作、有時候中間還要抽空拍片，到傍晚則上課指導學生。他的人生本就是永不休止的重訓。不過在過程中，他也經歷過嚴重的管理挫敗：曾經近12人的團隊因自己缺乏管理經驗，導致員工情緒連鎖反應相繼離職。從雄心壯志的擴充至到自我質疑，不過是一年內的事。
深刻反省後，Burger學懂「量力而為」，將團隊縮減至四、五人核心，精簡的模式反而更為靈巧，也更適合KOFGYM的節奏和風格。目前內容數量的標準是IG一星期三條、YouTube一星期一條，若想做得更好則要四至五條。他坦言，現時在香港做Content Creator不是鬥創意，而是一場「耐力賽」——誰更有耐力、誰更能長期堅持，誰就能突圍而出。
從掌控身體到掌控人生
PHOTO / IG@burger_kofgym「能掌控自己的身體、食欲和作息，才能更好地掌控人生。」這是Burger從健身中獲得的最大啟發。自律帶來自由——不是放縱的自由，而是選擇的自由。他鼓勵想以內容創作謀生的人，必須擁有強烈的分享欲、表現欲，以及勇於把成長過程呈現給觀眾的勇氣。無論你是某個領域的頂尖專家、知識分享者，還是像Burger一樣一路發掘自我成長進步的人，只要真誠且堅持，就有機會在香港這片土地上找到屬於自己的位置。
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/young/%e5%be%9e%e5%b9%bd%e9%bb%98%e8%bc%b8%e5%87%ba%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%ad%a3%e8%83%bd%e9%87%8f%ef%bd%9c%e5%b0%88%e8%a8%aakofgym%e4%b8%bb%e7%90%86%e4%ba%baburger%ef%bc%9a%e3%80%8c%e8%87%aa%e5%be%8b)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
Back To 2016
PHOTO / IG@burger_kofgym
時間回到2016年，Burger還是一名紮鐵工人。一次工業意外讓他被迫休息半年，期間受合約限又不能從事其他工作。養傷的日子讓他感到前途茫茫。一向愛運動的他，決定轉向健身領域發展。時值網絡藍海年代，他沒有選擇加入大型健身室，而是觀察到YouTube和Facebook的潛力，開始在社交平台創作內容打出名堂。「當時的演算法還很友善，只要有新點子，很容易便散播出去，變相也更有動力去做。」最初他並非拍攝訓練影片，而是把外國嚴肅的健身教學影片，用廣東話配上鬼馬搞笑的旁白，靈感則源自小時候看《明珠台》配音、CapTV和周星馳電影，讓他在短短一兩個月內，就累積超過一萬個追隨者。
PHOTO / IG@burger_kofgymBurger分享選擇搞笑路線根本原因，還是因為香港生活太壓迫。「上班已經夠累，下班後很難有人願意正襟危坐看一本正經的教學影片。」因此他加入小劇場、街頭挑戰和生活元素，先用笑點抓住注意力，再自然帶出正確的訓練知識。「寓教於樂」的做法代表著他在內容娛樂性與專業性之間找到的平衡之道。當然KOFGYM本身有健身教練、健身室業務正在運營，太過搞笑會否讓人忘記他們是專業教練？但Burger認為，兩者可以相輔相成：先讓觀眾記得你，再慢慢展示進步與專業的一面。事實證明，觀眾喜歡反差，也喜歡看到人不斷成長進步，KOFGYM也從中逐步發展出屬於自己的風格。
自律至上
PHOTO / IG@burger_kofgym然而，搞笑的背後，是極高的自律要求。Burger強調，健身對他而言最大的意義，就是「非常殘酷，做少一天就會慢一天」。他15歲開始接觸健身，但真正沉迷潛修是在開台三、四年後，約2020年左右。期間他花大量時間研究人體肌肉、骨骼、動作生物力學，以及如何設計課表、安排休息與恢復。很多人以為拚命訓練就是成功，但Burger從自身挫折中學到，懂得休息才是最難的事。「年紀越大，試錯空間越小。」這句話不僅適用於健身，也成為他人生哲學的核心。
自律一詞也貫穿於其工作與創業歷程中。多年來他奉行每天朝8晚11，一星期六天在公司，只留一天「cheat day」陪家人。相對空閒的早上他會盡早完成恆常操練，下午處理學生飲食計劃和訓練程序以及度橋等工作、有時候中間還要抽空拍片，到傍晚則上課指導學生。他的人生本就是永不休止的重訓。不過在過程中，他也經歷過嚴重的管理挫敗：曾經近12人的團隊因自己缺乏管理經驗，導致員工情緒連鎖反應相繼離職。從雄心壯志的擴充至到自我質疑，不過是一年內的事。
深刻反省後，Burger學懂「量力而為」，將團隊縮減至四、五人核心，精簡的模式反而更為靈巧，也更適合KOFGYM的節奏和風格。目前內容數量的標準是IG一星期三條、YouTube一星期一條，若想做得更好則要四至五條。他坦言，現時在香港做Content Creator不是鬥創意，而是一場「耐力賽」——誰更有耐力、誰更能長期堅持，誰就能突圍而出。
從掌控身體到掌控人生
PHOTO / IG@burger_kofgym「能掌控自己的身體、食欲和作息，才能更好地掌控人生。」這是Burger從健身中獲得的最大啟發。自律帶來自由——不是放縱的自由，而是選擇的自由。他鼓勵想以內容創作謀生的人，必須擁有強烈的分享欲、表現欲，以及勇於把成長過程呈現給觀眾的勇氣。無論你是某個領域的頂尖專家、知識分享者，還是像Burger一樣一路發掘自我成長進步的人，只要真誠且堅持，就有機會在香港這片土地上找到屬於自己的位置。
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/young/%e5%be%9e%e5%b9%bd%e9%bb%98%e8%bc%b8%e5%87%ba%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%ad%a3%e8%83%bd%e9%87%8f%ef%bd%9c%e5%b0%88%e8%a8%aakofgym%e4%b8%bb%e7%90%86%e4%ba%baburger%ef%bc%9a%e3%80%8c%e8%87%aa%e5%be%8b)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊