每天玩手機 5h 以上更易變胖,科學家證明了這一點

愛範兒 於 30/07/2019 發表 收藏文章

玩手機過久的壞處有很多,現在又多了一個:增加肥胖風險。
今日,美國心臟病學院的學者 Mirary Mantilla-Morrón 在 ACC 拉丁美洲會議發佈了他們團隊的一項研究結果:每天使用智能手機 5 個小時甚至更久的人,會增加 43% 的肥胖風險,同時更有其他增加患心臟病風險的不良生活習慣。

Mirary Mantilla-Morrón 是一名心肺血管康復專家,他表示:

引用在智能手機前耗費過多時間,往往意味着更長的持續久坐時間,參與運動鍛鍊的時間也會變少,這會增加患猝死、糖尿病、心臟病、各類癌症、關節肌肉不適等疾病的風險。

研究團隊認為,智能手機逐漸成為當代青少年每天生活必不可少的一部分,並且通過手機進行娛樂,這對他們的生活習慣產生的影響不容忽視。他們在 2018 年 6-12 月的半年時間裏,招募了 1060 名大學生參與研究試驗。

結論很明確:每天使用智能手機 5 個小時或更久,可能會增加肥胖的風險。


近年來,圍繞電子產品使用習慣的研究層出不窮,囊括各個領域,比如與手機使用行為相關的人體激素研究,主要集中在多巴胺和皮質醇這兩種物質上。

有科學家認為,電子消費產品上很多交互細節,都可以讓人們大腦中的多巴胺激增,從而出現「行為上癮」的現象。不過,多巴胺會促使人們期待得到獎勵,但不能讓人們感受到獲得獎勵時的快樂。

▲ 多巴胺分子

另外,手機上裝有社交、資訊、郵箱等各類 app,也意味設備可能有着各類通知、消息,定時查看消息通知、最新的資訊成為一種習慣後,會慢慢形成一種「意想不到的個人壓力」。

▲ 皮質醇分子

人體為了應對壓力,腎上腺就會釋放一種名為皮質醇的激素。

當人體長期處於慢性壓力的狀態下,皮質醇長期升高,大腦也會受到影響,出現結構萎縮、功能退化和基因表達異常的情況。

也就是説,玩手機太多太久,大腦中的一些結構會發生變化,人真是會變笨、變傻,變得反應遲鈍、情緒麻木。


玩手機太久,會上癮、變蠢、變胖,做一個現代年輕人真不容易。


資料來源:愛範兒(ifanr)

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