抗衰老不再是女性的專屬領域，男士們現在也越來越意識到抗衰老的重要性，並採取各種措施來保持年輕和健康的外表。這次向大家介紹一些簡單而有效的男士保養秘訣，幫助大家抵禦歲月痕跡。
從飲食及運動入手
PHOTO / IG@songkang_b即使基本護膚做足，許多時仍難敵歲月洗禮。男士們先要選擇適合自己膚質的潔面產品，例如油性皮膚可以選擇控油效果較好的潔面產品。潔面後，用柔和的毛巾輕輕拍乾臉部，不要搓揉皮膚，因為這會導致皮膚受損；然後使用保濕產品塗抹在臉部和頸部，輕輕按摩以幫助產品更好地滲透。最後，選擇含有抗氧化劑成份的產品，如維生素C和綠茶提取物，有助於減少自由基對皮膚的損害，保持肌膚年輕。
PHOTO / IG@kknghy2另外，合理飲食習慣十分重要。均衡飲食對男士肌膚的健康和抗衰老非常關鍵，增加攝入富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花）和水果（如藍莓、草莓、橙子），當中富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於減少自由基對皮膚的損害。此外，增加健康脂肪的攝入，如魚類（如三文魚、鱈魚）、堅果（如核桃、杏仁）和橄欖油，這些食物提供了皮膚所需的基本營養，有助於保持肌膚的彈性和光澤。
PHOTO / IG@nodaeng_9健康飲食加上積極定期鍛煉，對整體健康和抗衰老效果非常明顯。有氧運動，如跑步、游泳和騎自行車，可以促進血液循環，提高皮膚的營養供應和氧氣供應。適度的力量訓練如舉重和俯臥撐，有助於維持肌肉的強度和緊致度，減少皮膚鬆弛和皺紋的出現。盡量每周進行至少150分鐘的有氧運動和兩次力量訓練，能獲得最佳的抗衰老效果。
靈魂之窗是重點
PHOTO / IG@imhyoseop眼部是最容易顯現疲勞和衰老跡象的區域，因此眼部護理不能忽略。保持充足睡眠、定期作眼部按摩和使用眼部護理產品，可以減少眼部浮腫和黑眼圈的出現。此外，避免長時間盯著電子屏幕，以至減少摩擦眼部，也有助於保護眼部皮膚。
1. 男士抗衰老產品推薦：Kiehl’s醫學速效淡紋活注精華
皮膚科醫生一直致力研究A醇，視之為護膚品中最高效的抗衰老成份之一，其有效顯著地減退皺紋和恢復肌膚緊緻度的抗皺能力被廣泛認同。Kiehl’s的革新技術蘊含0.3%純正A醇的高活性釋放技術，讓精華能被肌膚迅速完全吸收，直接深入肌膚達15層，加速細胞更新，有助新生皮膚細胞帶到肌膚表面，讓肌膚重煥青春活力。臨床實證，五天明顯撫平細紋、兩周顯著擊退頑固皺紋，重現柔嫩光滑的膚質；持續使用，四星期顯著緊緻提升肌膚；八星期膚質明顯變得平滑。
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2. 男士抗衰老產品推薦：Aveda Tulasara緊緻精華
這款全新緊緻精華提升及緊緻肌膚，煥發肌膚光澤及回復健康神彩，當中的生物發酵胜肽幫助促進天然的膠原蛋白，讓肌膚更緊緻、提升及減淡皺紋顯現。品牌以Ayruveda植物萃取混合物如豨薟草（Igesbeckia）及杏仁籽萃取物幫助鞏固肌膚細胞外基質的完整性，紅花油質囊體有助強化肌膚脂質屏障的保護力，保持肌膚水潤及天然抵抗力，以對抗環境壓力。
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3. 男士抗衰老產品推薦：Caudalie白藜蘆醇提昇緊緻精華
這款產品由高達98%天然純素成份揉合而成，當中由革命性純素膠原、葡萄藤白藜蘆醇、純素膠原蛋白萃取、微透明質酸複合物結合而成的第三代膠原緊緻抗皺配方，當中白藜蘆醇含量高達1,000ppm，只需一日便促進五倍膠原蛋白自生力、以至兩倍透明質酸自生力。另注入胜肽和橄欖角鯊烯，能倍速重塑並提升V面輪廓，緊緻滋潤，一瓶做到修復同時預防，有效抗氧強化，預防膠原蛋白及透明質酸流失，肌膚由內至外重現飽滿彈滑、細緻毛孔。
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4. 男士抗衰老產品推薦：Elixir高純維A重點抗皺精華霜
這精華霜產品連續五年日本銷售第一，重點針對細紋和皺紋等五大紋理（眼紋、魚尾紋、川字紋、抬頭紋和法令紋）的精華霜；當中蘊含日本厚生勞動省唯一認證高純維他命A——一種資生堂集團獨有抗皺成份，透過先進科技完整地將高純維他命A穩定地注入配方當中。高純維他命A完美地滲透到肌膚底層，帶來最極致的護膚效果，同時提升真皮層膠原蛋白密度，48小時膠原自生，兩星期撫平細紋，以及九星期顯著改善和減淡因年齡與環境造成五大深度紋理，重塑緊緻平滑的細膩幼嫩肌。
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5. 男士抗衰老產品推薦：Chanel Beauty全效再生晚間修復精華
這晚間修復精華匯聚香莢蘭生命周期中的所有活性份子、以至源自喜馬拉雅山區原生古老植物當藥和高效天然抗衰老肽，憑藉其蘊含高濃度活性份子的革命性修護配方，充份利用晚間煥發肌膚年輕再生，同時促進肌膚天然再生修復機能。一覺醒來，肌膚猶如獲得深度休息，綻放水凝光澤。使用Sublimage全效再生晚間修復精華後第一個早上，肌膚如獲充份休息、飽滿明亮。呼應肌膚夜間節律，強效活性成份全晚發揮作用，用後如經過八小時充足飽睡，肌膚清新煥發。
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EDIT / CHERRY LO
延伸閱讀：毛孔粗大的原因？ 男生也要學的6個收毛孔方法，讓你看起來更年輕
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/wellness/%e4%bd%a0%e8%a6%81%e9%a1%af%e8%80%81%e5%8d%81%e6%ad%b2%e9%82%84%e6%98%af%e5%b9%b4%e8%bc%95%e5%8d%81%e6%ad%b2%ef%bc%9f%e7%94%b7%e5%a3%ab%e5%bf%85%e8%ae%80%e4%bf%9d%e9%a4%8a%e7%a7%98%e8%a8%a3%e5%8f%8a)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
從飲食及運動入手
PHOTO / IG@songkang_b即使基本護膚做足，許多時仍難敵歲月洗禮。男士們先要選擇適合自己膚質的潔面產品，例如油性皮膚可以選擇控油效果較好的潔面產品。潔面後，用柔和的毛巾輕輕拍乾臉部，不要搓揉皮膚，因為這會導致皮膚受損；然後使用保濕產品塗抹在臉部和頸部，輕輕按摩以幫助產品更好地滲透。最後，選擇含有抗氧化劑成份的產品，如維生素C和綠茶提取物，有助於減少自由基對皮膚的損害，保持肌膚年輕。
PHOTO / IG@kknghy2另外，合理飲食習慣十分重要。均衡飲食對男士肌膚的健康和抗衰老非常關鍵，增加攝入富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花）和水果（如藍莓、草莓、橙子），當中富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於減少自由基對皮膚的損害。此外，增加健康脂肪的攝入，如魚類（如三文魚、鱈魚）、堅果（如核桃、杏仁）和橄欖油，這些食物提供了皮膚所需的基本營養，有助於保持肌膚的彈性和光澤。
PHOTO / IG@nodaeng_9健康飲食加上積極定期鍛煉，對整體健康和抗衰老效果非常明顯。有氧運動，如跑步、游泳和騎自行車，可以促進血液循環，提高皮膚的營養供應和氧氣供應。適度的力量訓練如舉重和俯臥撐，有助於維持肌肉的強度和緊致度，減少皮膚鬆弛和皺紋的出現。盡量每周進行至少150分鐘的有氧運動和兩次力量訓練，能獲得最佳的抗衰老效果。
靈魂之窗是重點
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1. 男士抗衰老產品推薦：Kiehl’s醫學速效淡紋活注精華
皮膚科醫生一直致力研究A醇，視之為護膚品中最高效的抗衰老成份之一，其有效顯著地減退皺紋和恢復肌膚緊緻度的抗皺能力被廣泛認同。Kiehl’s的革新技術蘊含0.3%純正A醇的高活性釋放技術，讓精華能被肌膚迅速完全吸收，直接深入肌膚達15層，加速細胞更新，有助新生皮膚細胞帶到肌膚表面，讓肌膚重煥青春活力。臨床實證，五天明顯撫平細紋、兩周顯著擊退頑固皺紋，重現柔嫩光滑的膚質；持續使用，四星期顯著緊緻提升肌膚；八星期膚質明顯變得平滑。
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這款產品由高達98%天然純素成份揉合而成，當中由革命性純素膠原、葡萄藤白藜蘆醇、純素膠原蛋白萃取、微透明質酸複合物結合而成的第三代膠原緊緻抗皺配方，當中白藜蘆醇含量高達1,000ppm，只需一日便促進五倍膠原蛋白自生力、以至兩倍透明質酸自生力。另注入胜肽和橄欖角鯊烯，能倍速重塑並提升V面輪廓，緊緻滋潤，一瓶做到修復同時預防，有效抗氧強化，預防膠原蛋白及透明質酸流失，肌膚由內至外重現飽滿彈滑、細緻毛孔。
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這精華霜產品連續五年日本銷售第一，重點針對細紋和皺紋等五大紋理（眼紋、魚尾紋、川字紋、抬頭紋和法令紋）的精華霜；當中蘊含日本厚生勞動省唯一認證高純維他命A——一種資生堂集團獨有抗皺成份，透過先進科技完整地將高純維他命A穩定地注入配方當中。高純維他命A完美地滲透到肌膚底層，帶來最極致的護膚效果，同時提升真皮層膠原蛋白密度，48小時膠原自生，兩星期撫平細紋，以及九星期顯著改善和減淡因年齡與環境造成五大深度紋理，重塑緊緻平滑的細膩幼嫩肌。
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